На самом деле не считаю, что это так. «Уйти в терапию» – сегодня почти мем. Мне порой смешно слышать эту фразу. Хочется продолжить: «уйти – и не вернуться».
Обычно «в терапию уходят», чтобы что-то «проработать» – чаще всего «детские травмы», «самооценку», «свои комплексы». Эту практику активно поддерживают терапевты, которые утверждают, что терапия нужна всем – да, это долгий, временами мучительный, но все же обязательный процесс. Вопрос лишь в том, когда человек найдет в себе смелость признать, что жизнь его сплошь неконструктивные копинги (шаблоны поведения), и с ними срочно нужно что-то делать. Терапевтам помогают сами люди, которые хотят «быть в тренде». И если еще лет десять назад было «стыдно» идти к психологу или психотерапевту, сейчас для прогрессивного человека все чаще стыдно не идти, отказываясь от мучительного удовольствия «становиться лучшей версией себя». Истина – или, скорее, здравый смысл – где-то посередине. Психотерапия (психокоррекция) – один из вариантов решения каких-либо трудностей. Важно, что эффективность этого метода в глобальной исторической перспективе пока не очевидна. Об этом не принято говорить в профессиональном сообществе, но клиент, который платит деньги за терапию, может об этом задуматься. Особенно после нескольких лет «терапии».
Для меня крайне значимо психологическое просвещение. Его задача не коррекция уже имеющегося поведения, а разъяснение того, как работает психика, как формируется поведение, как стоит заботиться о себе, своем организме, своих потребностях. Это, несомненно, нужно всем – как всем полезно регулярно чистить зубы. Достоверная информация о психике, полученная от компетентного психолога в рамках лекций, мастер-классов, семинаров, индивидуальных консультаций, – залог того, что человек, пользуясь своими ресурсами и мозгом, сможет решить свои жизненные задачи самостоятельно. Это, на мой взгляд, лучший способ, самый эффективный и перспективный.
Индивидуальная консультация – прекрасный вариант получения такой информации. Но это не «уйти в терапию». Индивидуальная консультация может понадобиться несколько раз в жизни. Возможно, это будет курс из нескольких консультаций, поскольку человек переживает личностный кризис, и пазлы его некогда идеальной картинки рассыпались. Психолог-консультант поможет именно информированием: не обязательно ломать до основанья и строить новое. Человек получит нужные вводные и сам решит, что делать со своей жизнью.
Безусловно, иногда человеку необходима коррекция поведения, то есть та самая терапия (важно понимать, что мы не ведем речь о психотерапии по медицинским показаниям, а говорим именно о психокоррекции). Но не всем и не всегда! Лучший способ понять, необходима ли вам такая работа с психологом – обратиться к специалисту, который не является адептом идеи о том, что «терапия нужна всем». Самостоятельно вы можете опираться на следующие маркеры:
