Деформация восприятия себя. Как полюбить себя на фотографиях и в жизни

Корректор Алексей Леснянский

Фотограф Светлана Шубина

Фотограф Анна Егорова

Фотограф Анастасия Супранович

© Светлана Шу, 2025

© Светлана Шубина, фотографии, 2025

© Анна Егорова, фотографии, 2025

© Анастасия Супранович, фотографии, 2025

ISBN 978-5-0065-5667-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Все началось поздней осенью, и я уже не помню, в каком году. Кажется, это было лет 10—12 назад. Мы с мужем катались на велосипедах. Листвы уже не было, вокруг лишь серо-коричневые пейзажи, пасмурно и морозно. Проезжая вдоль берега реки, мы увидели, что вся низина белоснежная. Мы сразу поняли, что это иней. Нам стало любопытно, поэтому мы побросали велики и подошли поближе: остатки еще зеленых листьев и соломинки растений были покрыты белыми льдинками-кристалликами разных форм и размеров. Необыкновенное зрелище! Это было настолько красиво, что мне захотелось сфотографировать каждую уникальную льдинку на листочке и оставить на память. Камера телефона – единственное, на что я могла запечатлеть эту красоту в тот момент. И к своему удивлению, я обнаружила, что иней на фотографиях получается не совсем таким, каким я вижу его в реальности, не таким красивым, не таким детализированным, не таким белым. Это непонимание положило начало моему пути в фотографии. Я поняла, что мне интересно передавать свое виденье красоты этого мира через камеру.

Через месяц я купила свой первый фотоаппарат и сразу же побежала практиковать в парки и поля. Мне нравилось снимать пейзажи и растения. Получалось неплохо, но я чувствовала, что моих знаний недостаточно, поэтому через некоторое время я пошла учиться в фотошколу. И вот тут началось самое трудное, но вместе с тем и самое интересное – фотографировать людей.

Меня окружало много красивых и уникальных людей. Мне так хотелось передавать их красоту на фото, показывать ее миру и им самим. Однако моя миссия с треском провалилась. Им нравились фотографии, но большинство людей не были удовлетворены тем, как они выглядят. Одна расстраивалась, что выглядит слишком старой, другая переживала по поводу длины носа, третья – что ее глаза какие-то не такие на фотографиях, четвертая – что у нее слишком большие щеки или растрепаны волосы. У людей не было ко мне претензий как к фотографу. Было примерно так: «Ой, какие хорошие фотографии, но мои глаза / волосы / ноги / живот (нужное подчеркнуть) все портят!»

Поначалу я думала, что причина во мне. Может, я неправильно фотографирую и искажаю их естественные пропорции? Беру неудачные ракурсы? Неужели мое восприятие настолько неверное, что я передаю людей на фото намного хуже, чем они есть на самом деле? Я отлично понимала, что мои работы не могут нравиться абсолютно всем, тем не менее я искренне хотела, чтобы люди нравились себе на фотографиях, поэтому делала все возможное. Я потратила несколько лет на обучение фотографии, на множество мастер-классов и апгрейд-техники – это не помогло. Я шла навстречу слабостям своих клиентов: делала худее на фото тех, кто просил это сделать, уменьшала носы, убирала веснушки, делала прическу пышнее, поправляла растрепанные волосы. Я понимала, что таким образом занимаюсь тройным обманом: я делала человека не таким, каков он на самом деле, я обманывала окружающих, которые увидят эти фотографии, и, главное, – я обманывала себя. Переделывание и глубокая ретушь – это совсем не то, чем мне на самом деле хотелось заниматься в фотографии. Ведь изначально моей целью было передавать через объектив красоту этого мира. Истинную красоту, а не надуманную и не отфотошопленную. И я начала выгорать.

Но главный парадокс был в том, что даже после глубокой ретуши люди все равно находили какие-то изъяны, им всегда было до чего к себе докопаться!

Со временем ко мне пришло осознание, что большинство людей просто не воспринимают себя на фото. «Я здесь какая-то не такая» – это в большинстве случаев не про плохую работу фотографа, а про непринятие каких-то сторон своей внешности. И сколько ни ретушируй, ни уменьшай талию – им все равно будет казаться, что они еще недостаточно стройные.

Мне стало интересно, почему так происходит, и я начала изучать эту тему. Она оказалась довольно обширной, причин, по которым происходит деформация восприятия, было много. Изначально я планировала написать краткое пособие, отчего происходит деформация восприятия своей внешности и как полюбить себя на фотографиях. Но чем глубже я изучала эту тему, тем больше информации мне хотелось дополнить. И вот уже краткое пособие медленно перерастало в книгу. В процессе написания я поняла: в большинстве случаев неудовлетворенность своим изображением на фотографиях происходит из-за неудовлетворенности своей внешностью в жизни. То есть виной может быть не только искажение на фото, но и внутренние убеждения человека, а также особенности его психики и восприятие зрительного аппарата.

В первой части книги я собрала внешние причины искаженного восприятия, а во второй – внутренние.

Возможно, для кого-то эта информация не будет открытием, а кому-то она поможет сделать первые шаги к принятию своей внешности и вы наконец-то сможете получать радость при просмотре своих фотографий.