Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни
Стремитесь к большему счастью и удовлетворенности жизнью, но не знаете, с чего начать? Алексей Оносов, проведя более 500 интервью с успешными предпринимателями и изучив горы литературы, вынес из них все самое ценное и подробно описывает все шаги достижения устойчивого счастья. Его книга «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни» даст вам четкое понимание, что такое счастье и как его достичь, а также предложит конкретные инструменты для работы над собой. Прочитав книгу, вы сможете разобраться в своих истинных желаниях и сделать первые шаги к их реализации.
А если вы испытываете трудности в отношениях с собой или окружающими, то практики, представленные в книге, научат вас эффективным техникам коммуникации и помогут построить более гармоничные отношения. Предложенные автором практические советы, упражнения и проверенные методики вы сможете применять сразу же после прочтения. Ведь по мнению автора, счастье – это не случайность, а навык, которому можно научиться при помощи регулярных тренировок и практик.
Перейдите из позиции жертвы в позицию творца своей жизни, возьмите на себя полную ответственность за свое счастье и активно работайте над собой, независимо от внешних обстоятельств и поведения других людей. В книге есть все для того, чтобы вы не сбились с намеченного пути и стали по-настоящему счастливым человеком!
Мы часто говорим себе: «Я был бы счастлив, если бы» – и продолжаем эту фразу множеством внешних факторов. Однако истинный ключ к счастью лежит не снаружи, а внутри нас самих. Принцип «дело во мне» – это не обвинение себя во всех проблемах, а осознание своей силы и способности влиять на собственное счастье. Это понимание того, что мы сами создаем свою реальность через свои мысли, эмоции и действия.
Зачем читать
• Книга даст четкое понимание, что такое счастье и как его достичь, а также предложит конкретные инструменты для работы над собой;
• Разобраться в своих истинных желаниях и сделать первые шаги к их реализации;
• Научиться быть счастливым.
Особенности
Практическая направленность книги на достижение счастья через регулярные тренировки и применение конкретных методик превращает счастье из абстрактного понятия в достижимый навык.
Для кого
Книга для тех, кто чувствует себя несчастным, даже если внешне все хорошо, для тех, кто хочет улучшить отношения с собой и окружающим миром, развить осознанность, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, а также для всех, кто стремится к личному благополучию и гармонии в жизни.
Книга издана в 2025 году.
Читать Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни онлайн беплатно
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Руководитель проекта: Анна Давыдова
Арт-директор: Татевик Саркисян
Корректор: Елена Сербина
Верстка: Белла Руссо
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Оносов А., 2024
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2025
Предисловие
Однажды к мудрецу пришел молодой человек и спросил: «Что такое истина?»
Мудрец молча подвел юношу к большому зеркалу, закрытому плотной тканью. Он сдернул ткань, и молодой человек увидел свое отражение.
«Что ты видишь?» – спросил мудрец.
«Я вижу себя», – ответил юноша.
Мудрец снова накрыл зеркало тканью и сказал: «Теперь что ты видишь?»
«Ничего», – ответил молодой человек.
«Вот так и с истиной, – сказал мудрец. – Она всегда перед нами, но мы часто не замечаем ее, закрывая пеленой своих предубеждений, страхов и желаний. Чтобы увидеть истину, нужно очистить зеркало своего сознания и быть готовым посмотреть в него без искажений».
Юноша задумался, а мудрец добавил: «Помни, истина – это не то, что мы хотим видеть, а то, что есть на самом деле. И только приняв ее, мы можем обрести настоящее счастье».
Почему счастье – это очень важно? Если сам не будешь счастлив, то, скорее всего, родные и близкие тоже не будут. И даже дети, считав ваши эмоциональные настройки, передадут их через поколения, увеличивая вероятность того, что никто из потомков тоже не будет счастлив. А мы точно этого хотим?
Материал для этой книги я начал собирать довольно давно, вписавшись в управление бизнес-клубом и пригласив на его мероприятия за несколько лет около 100 успешных предпринимателей. Тогда я заметил интересную вещь: далеко не все успешные и богатые предприниматели похожи на счастливых людей. Именно в тот момент во мне заронилось зерно сомнения. А равен ли успех счастью? И если нет, то что важнее: первое или второе? Как добиться ровного и неизменно счастливого душевного состояния? Глядя порой на не самые счастливые лица приглашенных героев, я не всегда мог однозначно ответить себе на вопрос: «А хочу ли я поменяться с ними местами?»
Все эти вопросы я неизменно задавал успешным предпринимателям, и через три года стало ясно: вопросов значительно больше, чем ответов. Это меня настолько озадачило, что я завел свой бизнес-клуб и около года проработал в активной фазе, но вскоре меня перестала устраивать эффективность этого процесса.
Далее несколько лет читал запоем книги и в пике «осиливал» до 50 – а порой и более – книг в год примерно с тем же результатом: стал понимать еще меньше. Основная проблема в том, что уважаемые, успешные и, наверно, даже счастливые авторы часто указывали совершенно противоположное направление для действий. Это несколько смущало и сильно путало.
Часто мне не нравилось в книгах то, что основная мысль, которая в них была изложена, могла уместиться в парочке кратких постов в соцсетях. Но чтобы найти это зерно, приходилось продираться через теоретические рассуждения, кейсы и прочую «водичку», нередко обнаруживая, что зерно в книге просто отсутствует. Так возникла мечта – сделать книгу с максимальной концентрацией полезного контента.
Следующая идея, за которую я взялся, – это читать биографии великих людей в надежде найти ответы на вопросы. Сначала это показалось хорошей идеей, но, прочитав с десяток биографий, я решил подсчитать, сколько времени уйдет на то, чтобы прочитать более значимое количество. Обнаружилось, что при прочтении одной биографии в среднем за 10 часов и при доступном мне для этого «временном бюджете» за год я смог бы с трудом осилить не более нескольких десятков биографий, что решительно не устраивало меня.
Тогда я решил поискать краткие сборники биографий предпринимателей, и каково же было мое удивление, когда ничего подобного я не смог найти ни в России, ни даже за рубежом. Получилось найти только сборники изречений мировых философов (кстати, переведенных более чем на 30 языков), «Племя наставников» (Tribe of mentors, 2017) Тима Ферриса. Это уже было ближе к тому, что я хотел за исключением некоторых моментов. В книге были не только предприниматели, но и просто известные и успешные люди.
Потом я долго думал над следующим шагом. И вот однажды солнечным днем в Сочи внезапно ко мне пришла мысль: а что, если собрать 100 (или более) успешных предпринимателей России и каждому из них в течение часа или двух задавать вопросы, суть которых сводится к одному: как стать счастливым и успешным. Если мне не удалось найти во всех сборниках «выжимок» опыта крупных воротил, почему бы не сделать это самому?
