Как избавиться от панических атак. Практическое руководство

В уютном уголке волшебного леса, где солнечные лучи пробиваются сквозь густую листву, живет маленькая фея по имени ДжиДжи. Её крылья трепещут на ветру, а глаза сияют нежностью и добротой. Эта книга повествует о жизни ДжиДжи, о том, как она появилась на свет, о её чудесных приключениях и о том, как она обрела верных друзей. В волшебном лесу, где каждый кустик шепчет тайны, ДжиДжи встречает множество интересных персонажей. Здесь живет мудрый муравей, который всегда готов помочь, добродушный ежик, который с удовольствием делится своими грибами со своими новыми друзьями, и пауки, плетущие свои сети с невероятной сноровкой для красоты леса.

В книге «Сила мысли: как создать свою реальность» раскрываются ключевые стратегии, позволяющие трансформировать внутренний опыт в активные действия для достижения поставленных целей. Автор подробно рассматривает процесс самоанализа, формулирует важность постановки конкретных задач и планирования, а также делится техниками позитивного мышления и визуализации, которые помогают проводить осмысленный анализ прошлого и строить стратегию успешного будущего. Читатели узнают о том, как окружение, единая мотивация и торможение негативных установок влияют на личностный рост и развитие.

Накануне Рождества, когда мир окутан магией и ожиданием чудес, две лучшие подруги – Катерина и Валентина – решают узнать своё будущее. Вдохновлённые рождественскими традициями и тайными желаниями, девушки хотят позабавиться, погадать и узнать тайны своего будущего. Случайно в магазине атрибутов они находят загадочный амулет, который открывает врата во времени. Однако их любопытство приводит к неожиданным последствиям: подруги оказываются разделёнными по разные стороны временного потока. Несмотря на расстояния и временные преграды, подруги находят способы связи, позволяя своей дружбе стать путеводной звездой в их путешествиях.

В современном мире мы окружены избыточным количеством вещей, мыслей и обязательств. Этот груз мешает нам дышать свободно, творить и просто наслаждаться жизнью. В этой книге я делюсь простыми, но мощными методами, которые помогут вам избавиться от физического и ментального хлама – как в вашем доме, так и в голове.Это не просто руководство по уборке или модный тренд минимализма. Это глубокий путь к освобождению и внутреннему облегчению. Я расскажу, как шаг за шагом распрощаться с ненужным, обрести ясность мыслей и научиться ценить действительно важное.Вместе мы разберёмся с психологическими корнями накопительства, освободим пространство вокруг и внутри, а также научимся поддерживать порядок, чтобы больше никогда не возвращаться к старым привычкам.

Ты живёшь, но ты не чувствуешь. Ты дышишь, но задыхаешься. Ты ищешь смысл, но находишь лишь пустоту.Это не книга. Это взрыв, который разнесёт в клочья всё, что ты знал о себе. Забудь о «Мануалах успеха» и «Ключах к счастью». Они – ложь. Эта книга – аутопсия твоего разума, ироничное и безжалостное путешествие от финала к началу, где я, отбросив всё человеческое, становлюсь Иным.Ты увидишь, как личный герой превращается в пыль, как мозг становится врагом, а абсурд – единственным путём к истине. Ты узнаешь, как думать не-по-человечески, как принимать хаос и как перестать быть рабом собственных мыслей.«Не думай как человек» – это не руководство.

Забудьте о "10 шагах к счастливым отношениям". Эта книга – не о том, как "починить" женщину. Она о том, как вам перестать быть жалким смертным и наконец-то стать Богом.«Хвостатый Бог – женщина» – это беспощадный, ироничный и глубоко трансформирующий мануал, который навсегда изменит ваше восприятие себя и окружающего мира. Используя сарказм, преувеличения и элементы нон-фикшн, я раскрываю высшую истину: женская природа – это не загадка, а метафора Вселенной, которая одновременно прекрасна и разрушительна.Вы перестанете сражаться с "дряхлым драконом", научитесь видеть в хаосе "Чёрной дыры" энергию для роста и, вместо того чтобы быть "архитектором" её жизни, станете "Вечным Садовником" своей.

Я знаю, почему вы оказались здесь. Вам, как и мне, судьба подкинула тяжелые испытания, когда мы узнали, что самые близкие люди – ребенок, брат или сестра, муж или жена, родители, дедушка или бабушка – тяжело больны.Я Вера Иванова, клинический психолог в передовом подходе ACT, и у меня было множество пациентов, чья жизнь кардинально изменилась из‑за необходимости постоянного ухода за тяжелобольным родственником.Как смириться с тем, что ни завтра, ни через месяц, ни через годы не станет легче? Как это часто бывает, мне захотелось поделиться с вами опытом – личным и моих пациентов.

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.Что внутри и почему это работает?• Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».• Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.Для кого этот воркбук?– Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».– Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.– Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.– Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас.Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.Разреши себе быть!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга, которую вы держите в руках, – не гайд по достижению успеха. Это протокол для агентов под прикрытием, которым надоело играть в совершенство. Если вы устали от марафонов продуктивности, позитивного мышления и бесконечных попыток «стать лучшей версией себя», то эта книга – ваша тайная инструкция к саботажу.«Проклятие неполноценности» – это не терапия, а методичка для хакеров, которые взламывают систему собственного сознания. Здесь мы не будем бороться с вашими недостатками; мы назовём их по именам, примем как старых друзей и превратим в суперсилу.

Согласно теории пассионарности великого русского учёного Льва Гумилёва, Россия на данный момент находиться в фазе надлома. Самый пик, излом этой фазы пришёлся на начало 20 века и продолжался до 70-х годов. Россия за этот период выдержала три внешних войны, одну гражданскую и три революции. В этом сборнике собраны рассказы о простых людях в это не простое время.

Добро пожаловать в «Барсучий Паб» – место, где ржавые мотоциклы ценятся больше блестящих, где «Болотный пень» течёт рекой, а философия рождается из щедрой порции дорожной пыли, ностальгии и бензина. Эта книга – сборник самых удивительных, трогательных и смешных историй.Здесь вы встретите:Жизненную мудрость, которую не найдёшь в учебниках: почему нельзя доверять технике, которая умнее тебя; как отличить настоящую байкерскую куртку от просто кожаной; и почему иногда последний километр – самый важный.«Байки из Барсучьего Паба» – это не просто истории о дороге.