Как стать стервой и получать от жизни всё

Как стать стервой и получать от жизни всё
О книге

Эта книга для женщин, которые:

* Чувствуют, что их потребности всегда на последнем месте.

* Устали быть «удобными» для всех.

* Хотят научиться говорить «нет» без чувства вины.

* Стремятся к большей уверенности в себе и своих решениях.

* Желают строить карьеру, отношения и жизнь на своих условиях.

* Хотят перестать бояться осуждения и научиться отстаивать свои границы.

Книга издана в 2025 году.

Читать Как стать стервой и получать от жизни всё онлайн беплатно


Шрифт
Интервал

От автора


Дорогая Подруга по Оружию,

Знакомо чувство, когда кажется, что ты всех устраиваешь… кроме себя самой? Когда твои мечты годами пылятся на полке "потом", а список чужих "очень важных дел" бесконечен? Когда "да" вырывается автоматически, а "нет" застревает в горле комом вины?

Если ты киваешь – добро пожаловать. Эта книга написана для тебя. Для той женщины, которая чувствует, что заслуживает большего, но где-то глубоко внутри сомневается: "А имею ли я право?" или "А что скажут?"

Забудь токсичные стереотипы о "стервах". Здесь "стерва" – это синоним женщины, которая:

Знает себе цену и не позволяет ее занижать.

Ставит себя на первое место – не из эгоизма, а из здравого смысла (пустая чаша никому не нальет).

Говорит "Нет" – четко, спокойно и без тысяч извинений.

Отстаивает свои границы – железобетонно и без чувства вины.

Берет от жизни то, чего хочет – в карьере, отношениях, деньгах, самореализации.

Эта книга – не про то, как стать злой. Это про то, как стать неудержимой. Как наконец перестать быть удобной для всех и начать жить удобно и радостно для себя.

Мы разберем твои страхи (включая страх осуждения), научимся здоровому эгоизму, прокачаем твою уверенность до стальных нервов и дадим инструменты, чтобы получать то, что ты по-настоящему заслуживаешь.

Готова ли ты перестать соглашаться на крохи? Готова ли наконец-то поставить СЕБЯ в центр собственной жизни?

Если да – вдохни поглубже. Начинаем трансформацию. Приготовься стать той самой "стервой", перед которой открываются все двери. Потому что эта "стерва" – это и есть настоящая, сильная, уважающая себя ТЫ.


С верой в тебя и твою силу,

Альбина Счастливая


Глава 1: Фундамент "Стервозности": Любовь к Себе и Самоуважение


Привет, родная.

Добро пожаловать в самое начало твоего превращения. Прежде чем мы перейдем к крутым фразам, железным границам и умению брать от жизни свое, нам нужно заложить основу. Самый прочный, нерушимый фундамент. Без него вся наша будущая "стервозность" будет как карточный домик – эффектная, но рассыплется от первого же дуновения реальности или чужого мнения. И имя этому фундаменту – Любовь к Себе и Самоуважение.


Почему это НАСТОЛЬКО важно?

Представь: ты пытаешься требовать повышения зарплаты, но внутри шепчет: "Да кто ты такая? Ты и так переоценена". Или отстаиваешь границы с партнером, а в голове: "Да ладно, потерплю, а то он уйдет". Или просто хочешь купить себе что-то приятное, но голос вины вопит: "Эгоистка! Лучше детям/мужу/маме!" Знакомо?

Без любви к себе и самоуважения:

Твои "нет" будут дрожащими и виноватыми.

Твои "да" – своим желаниям – будут редкими и украдкой.

Ты будешь искать подтверждение своей ценности вовне (в чужих словах, поступках, лайках), а не внутри.

Любая критика или неудача будет бить ниже пояса, потому что внутри уже готова почва для сомнений: "А вдруг они правы? Я и правда ни на что не гожусь?"

Ты будешь соглашаться на меньшее, потому что не веришь, что достойна большего.

Наша "стерва" не борется с ветряными мельницами чужих ожиданий. Она стоит на твердой скале своей ценности. И эту скалу мы строим сейчас.

1. Принятие Себя: Встреча со своей "Тенью" и "Светом"

Первое и самое сложное. Перестань воевать с собой. Ты – не проект по бесконечному улучшению до какого-то мифического "идеала". Ты – целостная личность здесь и сейчас, со всеми твоими "да, я такая!".

Забудь про "идеал": Тот образ, навязанный глянцем, соцсетями, прошлым опытом или критичной тетей Марьей – это иллюзия. Гонка за ним истощает и убивает радость.

Посмотри в зеркало честно, но без ненависти: Да, у тебя есть морщинки? Сильные бедра? Характерный нос? Уверена, есть что-то, что ты недолюбливаешь. А теперь – СТОП. Это твое тело. Оно несет тебя по жизни, дышит, чувствует, позволяет тебе обнимать детей, пробежаться за автобусом, наслаждаться вкусом кофе. Оно – твой дом. Начни относиться к нему с уважением, даже если до любви пока далеко. Забота (адекватное питание, движение, отдых) – это акт уважения.

Прими свои "неудобные" черты: Ты бываешь резкой? Чувствительной? Медлительной? Нерешительной? Это не "плохие" качества. Это часть тебя. Вопрос в том, как ты их используешь. Резкость может быть прямотой, чувствительность – эмпатией, медлительность – вдумчивостью. Ищи сильные стороны даже в том, что кажется слабостью.

Упражнение "Письмо Любви к Себе": Возьми лист бумаги. Напиши себе письмо, как самому дорогому другу. Что ты ценишь в себе (даже маленькое)? За какие поступки (даже незначительные) ты можешь себя похвалить? Что тебе нравится в своей внешности (хоть одна черта!)? Какие трудности ты преодолела? Напиши слова поддержки, которые нужны тебе сейчас. Перечитывай, когда накатывает волна самокритики.


2. Забота о Себе – Не Роскошь, а Обязанность №1

Слышишь? Обязанность. Не "если успею", не "после того, как сделаю все для других", не "когда заслужу". Прямо сейчас. Забота о себе – это не маски в спа раз в полгода (хотя и это приятно!). Это система жизнеобеспечения твоей "стервозной" версии.

Физическое здоровье: Сон – святое. Еда – топливо, а не наказание или утешение. Движение – не пытка ради идеальной попы, а радость и энергия. Регулярные чекапы у врача – не трусость, а разумная предосторожность. Ты не можешь отдавать миру лучшее, если твоя батарейка села.



Вам будет интересно