Эпиграфотнейро-коучаЭлис
Когда ты выбираешь себя —
мир начинает выстраиваться вокруг этого выбора.
Ты перестаёшь бороться.
Ты начинаешь быть.
И именно в этом состоянии —
живёт твоя настоящая сила.
С любовью,
твой нейро-коуч Элис
Введение
Привет, мои дорогие читатели!
Я знаю, как трудно бывает смотреть на мир с позитивом, когда кажется, что всё идёт не так, как хочется.
Когда-то и я сама оказалась в такой точке: развод, трудности с разделом имущества, борьба за детей и бесконечное чувство одиночества. В те моменты мне казалось, что я уже никогда не смогу радоваться жизни.
Но именно позитивное мышление спасло меня.
Шаг за шагом, мысль за мыслью, я училась находить опору в себе, видеть возможности там, где раньше видела лишь боль. Сегодня я здесь, чтобы поделиться с тобой этим бесценным опытом.
Глава 1. Какработаетнашмозгипочемумывыбираемнегатив
Представь, чтотвоймозг – этосад.
А каждая мысль – это семя.
Если мы снова и снова поселяем в нём тревожные мысли, в этом саду вырастают сорняки – негатив, страхи, обиды. Они заглушают всё доброе, светлое, вдохновляющее.
Почему же негатив «прилипает» так легко?
Потому что мозг хочет нас защитить.
Он как заботливый, но слишком тревожный друг, который всё время ищет, где может быть опасность. Даже там, где её нет. Это естественная функция мозга – предсказывать угрозы, чтобы мы выжили.
Но у нас есть хорошая новость:
мы можем научить свой мозг думать иначе.
Мы можем перестать сеять сорняки – и начать растить цветы радости, спокойствия и веры в себя.
Мысли – это привычка.
Если ты привыкла видеть плохое – мозг будет делать это автоматически.
Но если начать менять направление внимания – день за днём, шаг за шагом – ты научишь себя видеть хорошее.
Это не происходит мгновенно.
Но результат стоит каждой капли усилий.)
Глава 2. Переходкпозитивномумышлению
Осознаниеипринятие: счегоначатьизменения
Ты уже знаешь, как устроен наш мозг.
Он как заботливый сторож, который первым замечает тучи, а не солнечные лучи.
Но хорошая новость в том, что мы можем аккуратно взять этот сторожевой фонарь… и повернуть его в другую сторону.
Переход к позитивному мышлению – это не прыжок, это путь.
И первый шаг на этом пути – увидеть, как мы думаем сейчас.
Потому что невозможно изменить то, чего мы не осознаём.
Многие из нас даже не замечают, как часто в голове звучат фразы:
«Я не справлюсь»,
«У меня опять не получится»,
«Слишком поздно что-то менять».
Они становятся фоном – как радио, которое работает на заднем плане.
Но именно с этого фона всё и начинается.
Попробуй в течение одного дня просто понаблюдать за своими мыслями.
Без осуждения. Без попыток что-то сразу изменить.
Просто наблюдай – как если бы ты смотрела в свой мысленный сад:
