Из этой главы вы узнаете:
• Почему наш мозг сопротивляется переменам
• Как работает «внутренний директор» нашего организма
• Как использовать особенности мозга себе во благо
• Практические способы внедрения изменений без борьбы с собой
Каждое утро миллионы людей просыпаются с твердым намерением «начать новую жизнь». В их планах – встать в пять утра, сделать зарядку, медитацию, контрастный душ, написать три страницы утреннего дневника и выучить китайский. Или хотя бы половину из этого списка. Или хотя бы что-нибудь одно, но регулярно…
К вечеру оказывается, что день снова прошел в суете, дела зависли, а единственное достижение – новый рекорд по количеству открытых вкладок в браузере. Знакомо? Еще бы.
Наш мозг – удивительный манипулятор. Он обожает строить грандиозные планы, рисовать в воображении картины идеального будущего и параллельно саботировать любые попытки туда добраться. Он как тот самый кот Шрёдингера – одновременно хочет и не хочет перемен.
Почему так происходит?
Представьте себе офис крупной компании. В кабинете генерального директора сидит наш мозг —такой солидный управленец в дорогом костюме. Его главная задача – обеспечить стабильную работу предприятия под названием «организм» и не допустить банкротства (читай – выживание). А тут вы со своими инновационными идеями про новую жизнь…
Но мозг – не только заботливый, но и консервативный директор, который на каждую новую идею смотрит примерно так:
«Так, что тут у нас? Встать в 5 утра? Это значит перестроить всю систему энергопотребления, которая отлично работала годами. Медитация? Нужно выделить дополнительные ресурсы на освоение нового навыка. Китайский язык? Это вообще полная перестройка нейронных связей! И всё это вы хотите внедрить одновременно? Извините, но, как финансовый директор, я вынужден отклонить этот рискованный проект».
«Новая жизнь? Интересное предложение. Только вот у нас уже есть отработанные схемы, персонал обучен, все процессы налажены. Зачем рисковать?»
И начинается классическая бюрократия: «Ваше предложение требует дополнительного рассмотрения», «Давайте вернемся к этому вопросу позже», «Нужно согласовать с отделом энергосбережения»… А там уже и вечер, и какой там китайский язык – до кровати бы доползти.
Любые перемены требуют энергии, а новое начало – в 3–6 раз больше, чем привычные действия. Но энергия – самый дефицитный ресурс в нашем организме. И мозг, как рачительный руководитель, не любит тратить её просто так. Он предпочитает инвестировать в проверенные схемы, даже если они не самые эффективные.
Именно поэтому все эти советы про «просто возьми и сделай» работают так же «хорошо», как попытка уговорить финансового директора выдать годовой бюджет на проект без бизнес-плана. То есть никак.
