Оглавление
Предисловие
Часть I. Я в мире и мир во мне
Что такое хорошо, что такое плохо
«Люболь» как самый большой обман в истории
Зависимости
Здоровая самоценность.
Ревность, жадность, достигаторство
Часть II. Зачарованный треугольник
Злые жертвы
Рыцарь, который не спас себя
Добрый агрессор
Треугольник победителя
Часть III. Инструментарий настоящего сказочника
Тело, в котором мы живем или волшебный котел трансформаций
Колдун по технике бесполезности
«Чувствовалка»
Часть IV. Распаковка сокровищ.
Страх, тревога или невидимые кандалы
Раздражение, гнев, ярость или как приручить дракона и не разнести башню
Боль
Ностальгия и тоска
Равнодушие
Вина
Отчаяние, бессилие и беспомощность
Обида
Часть V. Мир на вершине башни.
Знакомство
Травмы
Замок
Тайны жуткого подземелья
Королевство
Дракон
Распределение и переключение ролей
Мир на вершине башни
«С чистого листа не получится,
Ты слышишь?
Надо поменять карандаш».
(с)Рита Дакота
Предисловие
С самого детства нас учат. Этикету, школьным предметам, вождению автомобиля, новым профессиям. Но ни в одном учебном заведении не рассказывают, что делать с чувствами. Зато установок запихать их куда поглубже – целая куча. С самого детства: «Терпи. Сделай вид. Успокойся. Сиди тихо». И мы бежим, куда глаза глядят, даже не задумываясь, кто этой дорогой управляет.
Все время кажется, что «так сложилось. Так вышло. Не повезло». При этом одни и те же ситуации повторяются из раза в раз, меняются лишь декорации и участники. Совершенно не ясно, как вырваться из этого круга. Куда идти дальше?
«Вырастешь – поймешь» говорили в детстве. И вот мы вырастаем, обзаводимся собственными детьми, а яснее так и не становится. Черная дыра внутри все время просит чего-то нового, чего-то большего, но сколько не пробуй, сколько не покупай – облегчение не наступает.
Зудящее, щекочущее «что-то не так» постоянно свербит, тянет, но ничего не помогает. На этом этапе кто-то уходит в духовное самопознание, кто-то срывается в очередное путешествие, некоторые просто опускают руки. «Все так живут. Ничего страшного».
Правда в том, что настоящее – результат нашего будущего. А оно, в свою очередь, определяется самоощущением и умонастроением. Но пока вы не разобрались со старыми ошибками – состояние кардинально не изменится. Триггеры будут провоцировать новый провал. Прошлое раз за разом будет затягивать в знакомый сценарий. Чтобы избежать этого нужно раз и навсегда разобраться со всем, что там было, распаковать эти замороженные чувства, а затем отпустить их, интегрируя вместо них новые состояния. В этом поможет налаженный контакт между телом, мыслями и подсознанием. Для этого приведу множество практик. Без их выполнения ничего не выйдет. Эта книга – та самая пресловутая удочка, а не волшебная таблетка.
Эта книга – пособие по изменению самоощущения. Способ залатать черные дыры и узнать себя настоящего. Возможность приручить внутреннего дракона, навести порядок в башне и стать мудрым правителем королевства.
Я пишу из большой любви ко всем, кто хочет что-то изменить в своей жизни. Для тех, кто устал ходить по замкнутому кругу и решил разобраться в первопричинах. Для тех, кто уже понял, что внутреннее состояние меняет все и хочет понять, как с этим взаимодействовать. Для тех, кому страшно/дорого/некогда идти в постоянную терапию.
В первой части речь пойдет о философии и да, я буду упоминать Бога, не прибегая к каким-то конкретным конфессиям.
Во второй части содержится информация о самых распространенных способах развлечения в этой большой игре. И о том, как наконец-то сменить песочницу.
Во третьей части расскажу, как подружиться с инструментарием, который есть у каждого. Научиться понимать сигналы предустановленного навигатора. Приведу конкретные практические упражнения. Вообще практики будет достаточно много. Теория – ничто, если ты сам не смог пережить какой-то опыт и превратить его в состояние или чувство.
Четвертая часть посвящена эмоциям, чувствам, их идентификации, распаковке и проживанию. И да, здесь тоже много практических советов о том, как с ними справиться.
Ну а в последней части речь пойдет о том, как разложить свою многогранную личность по полочкам для исследования, исцеления и дальнейшей самодиагностики в текущем моменте. В книге дан пример в виде замка, но, если Вы серьезный взрослый мужчина – стройте своему внутреннему мальчишке футуристическую станцию или межгалактический корабль. Ограничение – лишь ваша фантазия, главное – чтобы образ был четким и не надоедал, а также имел возможность трансформации и роста.
Надеюсь, после прочтения вам станет чуточку легче держаться на плаву в этом бесконечном океане испытаний и возможностей. С Любовью, Ксюша Толкачева.
Часть I.
Я в мире и мир во мне.
Зачем мы вообще приходим в этот мир? Как по мне – писать собственную историю. Но у многих перо отняли еще в детстве, и герой переходит из главы в главу, совершенно не понимая законов жанра. И речь не идет об успешном успехе. Настоящая свобода – хотеть того, чего ты хочешь и извлекать полезный опыт из всего, что происходит. Даже если вокруг полыхают костры.
Жизнь пекаря не менее ценна, чем мультимиллиардера. Главное – то, какие чувства они проживают и с какими уроками внутри покинут этот мир.
