Bernardo Stamateas
NUDOS MENTALES
Copyright © Bernardo Stamateas, 2022
Copyright © Penguin Random House Grupo Editorial S.A., 2023
© Спиридонова А.А., перевод на русский язык, 2025
© Рыжова М.А., иллюстрации, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Человеческий мозг работает 24 часа в сутки без перерыва, и потому способ мышления определяет качество нашей жизни. Мы не можем сделать больше того, о чем способны подумать. Некоторые наши идеи и размышления приносят нам боль, страдания, грусть, а также ограничивают нас, и логично, что от таких мыслей-вампиров мы стараемся избавиться. Кому-то это удается быстрее, кому-то медленнее, однако порой они мешают нам жить очень долгое время.
В этой книге, мой дорогой друг, я проанализировал 30 наиболее часто встречающихся мыслей-вампиров, отравляющих наше существование. Я не буду заострять внимание на понятии мысли-вампира, а сосредоточусь на том, как поменять образ мышления, посмотреть на проблему с другого ракурса и таким образом избавиться от ограничений.
Я надеюсь, что эта книга поможет вам научиться рефлексировать и смотреть на некоторые ситуации иначе, а также обрести душевное равновесие.
Мысль-вампир № 1
Мне страшно
Освобождающая мысль: страхи не преодолеть, но они меркнут рядом с более значимой целью.
Первобытный человек выходит из своей пещеры в поисках еды и видит мамонта. Есть ли у человека страх перед зверем? Да, разумеется. Что он делает? Возвращается в пещеру. Однако голод побеждает и заставляет дикаря выйти снова. Он все еще боится мамонта? Да. Что он делает? Берет камень, делает из него оружие, совершенствует его, убивает мамонта и съедает. Почему же в конечном итоге он смог противостоять мамонту? Потому что голод был сильнее страха.
Пещерный человек возвращается в свою обитель. В скором времени он вновь выходит и видит мамонта. Он боится? Да, но и в этот раз голод побеждает страх, благодаря чему человек одолевает мамонта, убивает его и съедает. На следующий день он видит не только мамонта, но и кролика и решает съесть второго. Затем происходит то же самое: человек выходит из пещеры, выбирает того, кто не представляет для него угрозы, съедает и возвращается к себе.
Однажды из пещеры выходит первобытная женщина, и перед ней встает тот же выбор между мамонтом и кроликом. Она боится мамонта? Да, но в то же время думает: «Мне бы хотелось оставить своим детям воспоминание о том, что их мать была охотницей на мамонтов». Она сражается с мамонтом, убивает его и съедает. Что двигало ею в этом случае? Голод? Нет, ее мотивировало нечто большее.
Страх – это физиологический защитный механизм, возникающий, когда человек сталкивается с опасностью, реальной или вымышленной. Страх – это нормальное и полезное чувство, когда существует реальная угроза, потому что помогает реагировать быстро и эффективно. Также он необходим для адаптации к окружающей среде и к различным ситуациям.
Человек в поиске своих целей не усмиряет свои страхи, он их принимает. Мы не должны бояться испытывать страх! У всех нас есть желание становиться лучше, но, если это желание невелико, страх побеждает. Необходимо мечтать о чем-то большем, потому что, чем выше цель, тем больше мамонт, которого мы отважимся одолеть.
Проблема в том, что, если у нас нет значимой цели, мы всегда будем искать кроликов. Мы должны следовать за большими мечтами и говорить: «Я не был рожден, чтобы охотиться на кроликов, я был рожден, чтобы охотиться на мамонтов!» Идея пещерной женщины была в том, чтобы оставить своим детям и внукам наследие. И это желание оказалось сильнее страха.
Мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы в силах сделать что-то новое. Так что не прекращайте мечтать, и хорошее обязательно случится.
Считаете ли вы себя мечтателем? Достаточно ли большие и безумные у вас мечты? Мечтайте смело!
ВОПРОСЫ
Почему мы подталкиваем себя к действиям?
Существует конфликт между страхом и желанием. К действию нас побуждает потребность, которую мы хотим удовлетворить.
Если у нас нет страхов, то мы не делаем ничего интересного. Масштаб личности важнее, чем масштаб проблемы. Мы должны стать больше трудностей. Орисон Суэт Марден, основатель журнала Success Magazine, говорил: «Сложности кажутся большими или маленькими в зависимости от того, какой ты сам – маленький или большой».
Какова роль страха в решении проблемы?
Когда нас пугает какая-либо ситуация, тело отзывается так, чтобы увеличить шансы на выживаемость. Все чувства обостряются, чтобы мы могли быстрее реагировать. Это происходит автоматически, благодаря чему мы не тратим на это время и силы. Наша задача – сосредоточиться на анализе ситуации и принять наилучшее решение перед лицом опасности.
У меня есть страх вступить в отношения. Что может быть причиной?
Зачастую страх отношений появляется из-за низкой личной потребности в этом и высокой степени давления общества. Однако если человек признается своему потенциальному партнеру в том, что боится вступить в отношения с ним, то это становится своего рода методом соблазнения. Когда человек показывает свой страх, это порождает в партнере желание защитить его.
