Глава 1. Ты не ты, когда голоден (и не только)
Ты только что открыл эту книгу в надежде, что она сделает тебя умнее, счастливее и вообще каким-то волшебным образом починит твою слегка потертую психику. И знаешь что? Ты уже на правильном пути. Потому что первый шаг к исцелению – признать, что твой мозг – это не благородный рыцарь в сияющих доспехах, а скорее хитрый тролль, который то и дело подкидывает тебе в голову всякую гадость. И сегодня мы разберём, как именно он это делает.
Начнём с банального: ты наверняка замечал, что после тяжелого дня, когда ты голоден, устал или просто не выспался, мир внезапно кажется враждебным местом, полным идиотов, пробок и предателей в лице доставки еды, которая опять забыла положить соус. В этот момент ты – это не ты. Это твой мозг, который, как капризный ребенок, орет: «Немедленно дай мне глюкозы, иначе я устрою истерику!» И знаешь что? Он не шутит.
Ученые (да, те самые, в очках и с вечным недовольным выражением лица) доказали: уровень сахара в крови напрямую влияет на твою способность принимать решения, контролировать эмоции и вообще не быть мудаком. Когда ты голоден, префронтальная кора – та самая часть мозга, которая отвечает за рациональность – отключается, как старый компьютер с перегретым процессором. А кто остается за главного? Лимбическая система – древняя, примитивная штука, которая знает только три команды: «Бей!», «Беги!» и «Нажрись!»
И вот ты, вроде бы взрослый и разумный человек, превращаешься в злобного гремлина, который готов сжечь весь мир из-за того, что коллега слишком громко жует. А потом, когда наконец съешь шоколадку, внезапно осознаешь: «Блин, я же реально перегибал». Но поздно – ты уже наорал на бариста, который не так посмотрел на тебя, и теперь стыдливо избегаешь эту кофейню.
Но голод – это только верхушка айсберга. Потому что твой мозг – мастер по созданию нейро-яда. Он умеет отравлять тебя не только когда ты не поел, но и когда не выспался, когда перегружен информацией, когда тревожишься или просто потому что сегодня понедельник, а он, сука, ненавидит понедельники.
Вот тебе простой эксперимент: попробуй принять важное решение поздно ночью, после десяти часов работы, трех чашек кофе и спора с кем-то в интернете. Что ты выберешь? Правильно – самое тупое и импульсивное. Потому что твой мозг в этот момент – как пьяный капитан, который уверенно ведет корабль прямо в айсберг.
А теперь представь, что так – не иногда, а постоянно. Ты живешь в состоянии легкого (или не очень) отравления нейро-ядом. Ты принимаешь решения под влиянием усталости, стресса, гормонов и кучи других факторов, о которых даже не подозреваешь. Ты думаешь, что это ты такой умный и рациональный, а на самом деле тобой правят химические реакции, эволюционные баги и привычки, которые ты подцепил, как вирус.
И самое забавное: ты этого даже не замечаешь. Ты уверен, что «просто такой человек» – тревожный, ленивый, вспыльчивый, прокрастинирующий. Но это не ты. Это твой мозг, который слишком часто остается без присмотра и начинает творить дичь.
