Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте
Книга «Обучение ударам с полулета в большом теннисе» является учебно-методическим пособием, предназначенным для любителей игры в теннис, начавших осваивать эту игру в зрелом возрасте. Состоит из иллюстраций и короткого текста, позволяющих в доступной форме самостоятельно осваивать удар по мячу с полулета в большом теннисе. Учедно-методическое пособие также может использоваться тренерами при работе с любителями игры в теннис в любом возрасте. [email protected]
Читать Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте онлайн беплатно
© Евгений Петрович Боженов, 2016
ISBN 978-5-4483-4379-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ С ПОЛУЛЁТА.
1. Мячи с полулёта принимаются чаще всего над самой поверхностью корта (удар сразу за точкой падения мяча), реже несколько выше, в зоне колена, (удар уже по короткой траектории восходящего мяча).
2. Низкие мячи с лета, также принимаются в зоне от поверхности корта до колена.
3.Укороченный мяч соперника, опускающийся после отскока от корта в сеточной зоне, также, как правило, отбивается у поверхности корта, в момент его вторичного движения (падения)..
Во всех этих вариантах обод ракетки касается поверхности корта или располагается не выше колена, для чего теннисист должен глубоко сгибать ноги в коленях, подсаживаясь под мяч перед ударом, и находится в этом положении во время выполнения удара. После чего он должен правильно выходить из удара в следующую игровую позицию.
Рис. 1 Удар с лета и удар с полулёта
Практика показала, что рационально ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ по НИЗКИМ МЯЧАМ надо начинать с освоения удара с полулёта. «…Рекомендуется удар с полулёта осваивать на начальной стадии обучения. (Р. Келли)».
При выполнении любого удара по низкому мячу теннисист должен выполнять:
1. Своевременный подход к зоне удара;
2. Правильно подсаживаться под мяч, сгибая колени.
3. Точно регулировать наклон струнной поверхности ракетки и выполнять правильное ударное движение рук, ракетки и всего тела.
Все эти особенности превалируют при выполнении удара с полулета и прививаются начинающим любителем при освоении именно удара с полулета.
Цель тренировочного цикла
1. Показать начинающим игроков, что не надо бояться низких мячей соперника и не теряться, когда соперник направляет неожиданный низкий мяч.
2. Правильно и точно подходить к зоне отскока мяча и точке выполнения ударного контакта мяча со струнами ракетки.
3. Привить навык внимательного фиксирования глазами мяча от момента его отскока от ракетки соперника до мгновения контакта со струнами ракетки игрока.
.
Начиная с первого занятия и при всех последующих тренировках необходимо заострять их внимание на:
1. Правильную хватку ракетки. что обеспечит точную постановку головки ракетки при приеме мяча на её струны
Удар с полулета удобней выполнять континентальной хваткой. Особенно на начальной стадии обучения.
Рис. 2 Континентальная хватка ракетки
При ударах с лета. как правило, применяется восточная и западная хватки. «Профи» применяют их и при ударе с полулёта. чтобы не тратить время на перехват рукоятки ракетки.
Рис. 3 Восточная и западная хватки ракетки
Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru
