Глава 1. Осознанные Сновидения
Осознанные сновидения – таинственный мир, где границы между реальностью и воображением стираются, позволяя нам стать художниками своего собственного сновидческого ландшафта.
Мудрецы и философы разных эпох осознавали важность сновидений. В Древнем Египте, сновидения считались важными инструментами предсказания будущего, а в индуистской традиции было развито понятие сновидений, приводящих к близости с божественным. В «Илиаде» Гомера сны также упоминаются, как средство общения богов с человеком. Алхимики и эзотерики верили, что в сновидениях можно обрести тайные знания и духовное просветление.
Одной из самых известных и разработанных систем является тибетская йога сна и сновидений. В ней осознанные сны используются для практики осознанности в круглосуточном режиме, растворения иллюзии двойственности между сном и бодрствованием, постижения природы ума и реальности. Адепты этой йоги учатся сохранять непрерывность осознавания в течение дня, засыпания, сна и пробуждения. Конечная цель практики – достижение полного освобождения от иллюзий и реализация изначального единства сансары и нирваны.
В индийской традиции йоги сновидений (свапна-йоги) осознанные сны рассматриваются как промежуточное состояние между бодрствованием и глубоким сном без сновидений. Оно соотносится с тонким телом и астральным планом бытия. Йогины используют осознанные сновидения для исследования скрытых возможностей ума, развития сверхспособностей (сиддх), получения духовных наставлений от учителей и божеств.
Суфии, мистики ислама, считали сновидения важным каналом связи между человеком и Богом. Некоторые продвинутые суфийские практики включали в себя вхождение в осознанное сновидение и встречу там с духовным учителем или самим божественным присутствием. Через эти встречи суфий получал мистические откровения, наставления, передачу духовной энергии (барака). Осознанные сны рассматривались как врата в промежуточный мир между физическим и духовным планами реальности.
В даосской алхимической традиции Китая работа со снами и сновидениями была частью практик культивации энергии ци, создания «бессмертного зародыша» – тонкого духовного тела. Даосы использовали осознанные сны для путешествий по внутренним мирам, общения с бессмертными, богами и духами, получения от них эзотерических знаний и секретов долголетия.
В эпоху Возрождения, сновидения стали объектом более системного исследования. Леонардо да Винчи, например, проводил опыты с сновидениями, записывая свои наблюдения и изучая возможности воздействия на сознание. Наука стала рассматривать сны как проявление химических и электрических процессов в мозге, но интерес к их психологическим аспектам не исчезал. Карл Юнг, внес значительный вклад в понимание коллективного бессознательного через анализ снов. Стивен Лаберж, предложил методы для активации осознанности в сновидениях, используя технику «проверки на реальность». Карлос Кастанеда в своих книгах описывает практики, направленные на достижение осознанности в сновидениях и в повседневной жизни.
Группа «Хакеры Сновидений», вдохновленная работами Кастанеды, стала сообществом людей, обменивающихся опытом и методами достижения осознанных сновидений с использованием технологий цифровой эпохи. Практикующие в этой группе стремились к синтезу древних традиций с современными научными методами. Они рассматривали сновидения не только как загадочное явление, но и как мощный инструмент для самопознания, творчества и духовного развития.
Нейробиологические исследования показывают, что во время осознанных сновидений активируются специфические области мозга. В частности, повышается активность префронтальной коры, отвечающей за рациональное мышление, осознанность и принятие решений. При этом снижается активность дефолтной сети мозга (DMN), связанной с блужданием ума и самореферентными мыслями. Такой паттерн активации позволяет сновидцу сохранять ясность сознания и целенаправленно действовать в своем сне.
Кроме того, в осознанных сновидениях наблюдается повышенная синхронизация гамма-ритмов мозга (частот около 40 Гц) между лобными и теменными областями. Эта синхронизация коррелирует с субъективным переживанием осознанности и интеграцией различных когнитивных процессов. Интересно, что похожие паттерны гамма-активности наблюдаются при некоторых медитативных состояниях.
Цикл сна обычно длится примерно 90 – 110 минут и включает следующие фазы:
=============================
Фаза бодрствования (WAKE):
Это начальная фаза цикла сна, когда человек находится в состоянии бодрствования и полностью пробужден.
