Психология для спасателей

© Издательство «Перо», 2023

© Т. Чернявцева, Т. Ермакова, 2023

АСС – аварийно-спасательная служба.

АСФ – аварийно-спасательное формирование.

АХОВ – аварийно химическое опасное вещество.

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.

МКБ – международный классификатор болезней.

ОПО – опасный производственный объект.

ОСР – острая стрессовая реакция.

ПА – паническая атака.

ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.

ФЗ – федеральный закон.

ТАТЬЯНА ЧЕРНЯВЦЕВА

Консультирующий психолог, нейропсихолог. Образование получила в Санкт-Петербургском государственном университет (психолог) и Волгоградской гуманитарной академии профессиональной подготовки специалистов социальной сферы (нейропсихолог). Почти 10 лет работала со спасателями АСС (Ф), из которых около 7 лет – старший преподавателем и руководителем направления психологической подготовки. Так же занималась и продолжает практиковать как специалист по профессиональному отбору. Жизненное кредо: «Лучшее время для жизни – это сейчас».

«Благодаря жизненному и профессиональному опыту, как педагогическому, так и психологическому, а также почти 10 годам работы с аварийно-спасательными службами и спасателями, я убеждена, что КАЖДЫЙ может сформировать ту атмосферу для себя, в которой он будет действительно счастлив, любим и успешен. И зависит это только от нас. Это – НАША жизнь».

ТАТЬЯНА ЕРМАКОВА

Педагог-психолог, преподаватель психологии. Образование получала в Волгоградской гуманитарной академии профессиональной подготовки специалистов социальной сферы. Более 18 лет проработала сначала в качестве ведущего специалиста по организационно-методической работе, затем – в качестве преподавателя со спасателями АСС (Ф). Активно развивается в сфере психотерапии и помощи в кризисных жизненных ситуациях детям и взрослым. Жизненное кредо: "Мир – это уютный дом. И я в нем – любимый ребенок"

"Работа со спасателями в части их подготовки и обучения, а это почти 18 лет, из которых – 3 года в качестве преподавателя, дала четкое понимание необходимости развития знания и навыков в части психического здоровья. А для этого ключевым является принятие ответственности за собственную жизнь и благополучие, развитие в себе умения заботиться о себе, понимать свои потребности".

К этому изданию приложили руки, души, свой труд и моральную поддержку нас обеих огромное количество людей.

Прежде всего, мы говорим спасибо вам, наши дорогие и близкие люди, которые верили в проект, верят в нас и готовы слушать наши порой малопонятные разговоры, поддерживать и быть рядом. Спасибо за ваше тепло, восхищение и юмор.

Чернявцева Наталия Александровна – мама

Лутков Максим – муж

Морозюк Андрей – муж

Ермаков Валерий – сын

Морозюк Дарья – дочь

Чипышева Людмила – сестра

От всей души мы благодарим:

Едренкину Наталью – за честный, добрый взгляд на это творение и горящие глаза, в которые приятно смотреть.

Леонида Болотова и Дарью Г. – за невероятные иллюстрации, которые не только отразили то, что хотелось видеть, но и то, что хотелось чувствовать.

Пашкову Екатерину – за то, что откликнулась на безумную идею в сжатые сроки снять целую историю, очень метафоричную и красивую.

А так же наших замечательных друзей, возвращающих нас в реальность из бесед о психотерапии.

И спасибо вам, дорогие газоспасатели и пожарные, давшие нам возможность поделиться нашим совместным терапевтическим опыт и рассказать часть ваших историй. И всем другим тоже. За общение, открытия и годы, проведенные вместе.

Приятного погружения!

XXI век уже несколько лет как называют веком психологии. И это очень заметно: психологические знания очень доступны, количество специалистов помогающей сферы растет, растет количество депрессий, суицидов, нервно-психических расстройств и самопальных диагнозов. Чуть ли не каждому второму ставят диагноз шизофрения, биполярного расстройства и многих других. И ставят их не специалисты, а любители психологии и ее противники тоже.

Есть в этом как плюсы, так минусы. С одной стороны, люди начинают заботиться о своем психическом здоровье, с другой, появляется большое количество и псевдонаучных «специалистов».

При написании этого пособия мы, прежде всего, хотели разъяснить некоторые аспекты в части психического здоровья, в том числе те, с которыми непосредственно могут столкнуться спасатели различных служб и формирований. А так же дать вам в руки инструменты для развития себя.

Мы постараемся объяснить отдельные психологические понятия с точки зрения физиологии и нейронауки понятным языком. Объясним, что же такое психическое здоровье, стресс, его влияние на нашу жизнь, как возникает паническая атака, развивается посттравматическое стрессовое расстройство и какие есть доказанные методы саморегуляции.

Да. Еще кое-что. Мы будем приводить примеры не только из жизни спасателей[1]. Потому что вы – прежде всего, люди.

Готовы? Тогда поехали!

Стресс – испытание даже для сильных. Доказательная медицина и психология – полноценные союзники по восстановлению сил и здоровья.