Путь к стройности, красоте и счастью
Аннотация
Устали от бесконечных диет и возвращающихся килограммов? Мечтаете о стройной фигуре, сияющей коже и настоящем счастье? Автор книги «Путь к стройности, красоте и счастью», диетолог, нутрициолог, косметолог и психолог, раскрывает системный подход к похудению, который работает!
Вы научитесь сами составлять правильное меню, безопасно и комфортно сбрасывать вес, улучшите состояние кожи и найдете внутреннюю гармонию. Забудьте о жестких ограничениях – путь к идеальной себе начинается здесь!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Введение
Секрет стройности не в диетах и изнурительных тренировках. Он гораздо глубже. Он в принятии себя, любви к своему телу и гармонии внутреннего мира. Мой подход, основанный на сочетании диетологии, косметологии и психологии, помог сотням моих пациенток достичь впечатляющих результатов и, главное, сохранить их на долгие годы. Хотите узнать, как разгадать этот секрет и обрести фигуру своей мечты? Внутри вас ждут не только эффективные диеты и упражнения, но и глубокая работа с подсознанием, которая поможет вам навсегда изменить отношение к еде и своему телу. Тогда эта книга для вас. Я, Файзуллина Галина, диетолог-нутрициолог, косметолог и психолог, проведу вас по пути к стройности, красоте и счастью. Переверните страницу и начните свой путь к преображению прямо сейчас
Глава 1
Пробуждение на пути к здоровью
Несколько лет назад моя жизнь казалась замкнутым кругом, полным борьбы и отчаяния, в котором я никак не могла найти выход. Как врач и диетолог, я знала все о правильном питании и заботе о здоровье. Но, несмотря на мои знания и усилия, ситуация ухудшалась с каждым днем. Лишний вес, отечность, страх перед собственным отражением в зеркале – все это стало моей угнетающей реальностью.
Как ни странно это звучит для профессионала, моя кожа тускнела, волосы теряли блеск, а я испытывала постоянную усталость. Я ощущала себя пленницей собственного тела, душевно и физически опустошенной. Мои попытки рационально подходить к питанию и строить сбалансированный рацион не приносили желаемого результата – лишний вес неумолимо рос, а вместе с ним росло и чувство беспомощности.
Возможно, моя работа в психиатрии выжимала из меня силы, но в какой-то из дней мне пришлось признать: дело не только в стрессе и недосыпах. До боли непросто было осознать: я, врач и диетолог, не могла помочь самой себе.
В конце концов, решимость взять жизнь в руки взяла верх. Я отправилась на обследование, которое открыло глаза на истинные причины моих страданий: гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, инсулинорезистентность. Слова врача звучали как приговор, но стали ключом к моим переменам.
Это не была простая победа. Каждый шаг в изучении своего здоровья, каждое новое знание и открытый мной факт о нутрициологии вело меня к пониманию – как изменить ситуацию, необходимо углубиться и применять другие подходы к лечению и питанию. Я восполнила дефициты, пересмотрела питание, включив аутоиммунный протокол, и начала заниматься фитнесом.
Сегодня, когда я стою перед зеркалом, я вижу совершенно другого человека. Моё преобразование стало настолько удивительным, что в свои 50 лет я получаю комплименты и мне часто дают не более 30-32 лет. Это не просто победа над недугами, но и восстановление жизненной энергии и молодости, которые я считала утерянными.
Теперь мой путь не только к личному здоровью, но и к помощи другим. Несмотря на прошедшие испытания, моя история – это пробуждение, которым я хочу поделиться с каждой женщиной, ищущей выход из лабиринта собственных проблем.
Пусть мой опыт станет для вас вдохновением: ведь даже при самых угрожающих диагнозах есть путь к свету. И я здесь, чтобы протянуть вам руку, вместе шагнуть на этот путь к здоровью, стройности и счастью.
Глава 2
Любовь к себе – первый шаг к стройности
Путь к стройности начинается не с диет и ограничений, а с любви и принятия себя. Часто мы откладываем заботу о себе на потом: "Вот похудею, тогда и полюблю себя". Но это ловушка. Настоящая трансформация начинается изнутри, с принятия своего тела таким, какое оно есть, со всеми его достоинствами и особенностями.
Возможно, вы сейчас смотрите на себя в зеркало и видите только недостатки: складки на животе, целлюлит на бедрах… Знакомо? Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Ваше тело – это ваш верный друг и союзник. Оно каждый день выполняет невероятное количество работы, позволяя вам дышать, двигаться, чувствовать. Разве оно не заслуживает любви и благодарности?
Полюбить себя – не значит закрыть глаза на недостатки. Это значит принять себя целиком, со всеми своими плюсами и минусами, и начать заботиться о себе с любовью и уважением.
Упражнение "Благодарность своему телу":
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Начните мысленно благодарить свое тело. Поблагодарите свои ноги за то, что они носят вас, свои руки за то, что они позволяют вам обнимать близких, свой живот за то, что он переваривает пищу и дарит вам энергию… Поблагодарите каждую часть своего тела, ощущая тепло и благодарность.
