Вся наша жизнь состоит из моментов. Какие они для нас? Радостные, полные нежности и теплоты, грустные, проведенные в гневе и обиде? Нам кажется, что жизнь длинна, и все для нас впереди, когда мы молоды. И так коротка, когда приходит зрелость…
Какими мгновениями нам хотелось бы наполнить нашу жизнь? А какими она полна сейчас? Мы с готовностью вспоминаем все тяжелое и грустное, все испытания, через которые мы прошли, потери, которые пережили. И забываем, что качество нашей жизни определяют именно моменты радости, восторга, доброты и нежности. Мы не замечаем эти мгновения. А их так много, что для того, чтобы пережить все моменты, не хватит целой жизни.
Радость, любовь, восторг, красота – они вокруг. И когда мы замечаем и переживаем их, мы словно добавляем кирпичик в строительство своего собственного мира. Каким он будет, зависит исключительно от нас.
В этой книге собраны мгновения нашей жизни: счастливые и радостные, грустные и полные отчаяния. Но всегда с надеждой на лучшее.
Я предлагаю вам начать чтение с упражнений, которые помогут замечать моменты («Упражнения для тренировки «внутреннего ребенка»). Попробуйте их, почувствуйте первые результаты. И переходите к следующим главам. Читая, задерживайтесь на моментах, описанных в каждой главе, в каждом стихотворении. Пробуйте ощутить всю полноту каждой описанной эмоции, и вы почувствуйте, как обогатится ваш внутренний мир.
Замечайте приятные моменты, задерживайтесь, купайтесь в них. У всякого мгновения миллионы оттенков, отчего каждое из них уникально и никогда не повторится.
И всякий момент жизни – самый подходящий для того, чтобы жить. Жить здесь и сейчас.
С любовью к миру, Ваш автор
Как научиться радоваться?
Мне было радостно осознавать, что все, что было в моей жизни, в конечном счете, привело меня на двадцать девятый год к тому эмоциональному состоянию, которое мне нравилось иногда до дрожи. Состояние, которое как нельзя лучше было описано в маленьком стихотворении об улитке:
«А внутри меня уют:
Расцветают розы,
Птицы дивные поют
И блестят стрекозы!»
Это такое «женское» состояние, когда внутри весна, когда выходишь из дома и улыбаешься без причины, когда чувствуешь, что от тебя исходит сияние. Чувство наполненности. Наверно, его можно назвать так.
Вы, вероятно, встречали таких людей. Глядя на них, все мы не сомневаемся, что они – счастливы. По-настоящему. Тем счастьем, к которому мы так стремимся, которое так хотим задержать подольше. Это состояние похоже на восторг, но оно не истощает тебя (ведь невозможно постоянно испытывать сильные эмоции). Это одновременно и восторг от каждого момента, от каждого события и наблюдения, и спокойная уверенность в том, что мы так любим говорить друг другу: «все будет хорошо». Только у тебя уже все хорошо. Вот она – эта «хорошесть», в каждой прожитой секунде.
Наверно, у этого состояния много общего с восприятием ребенка. Ребенку интересно буквально все вокруг: куда бы он не повернул голову, перед ним огромный мир, который, тем не менее, он охватывает всецело. Ребенку для счастья много не нужно, кажется, что каждый момент принадлежит именно ему.
Наверно, именно к этому чувству «включенности» мы все и стремимся в погоне за счастьем. Мы, когда-то запрятавшие своего «ребенка» глубоко внутри души, часто говорим: «И вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает…». Не хватает нам нашего внутреннего ребенка, искреннего интереса ко всему происходящему вокруг. Утром мы бежим на работу, не замечая ничего вокруг. Если бы нас спросили, каких людей мы встретили по пути на работу, мы вряд ли смогли бы вспомнить хотя бы одного. Вспомнили бы, если бы его поведение чем-то зацепило наш блуждающий взгляд. И все.
На самом деле, возродить в себе внутреннего ребенка нетрудно. Трудно делать это каждый день, развивая в себе привычку. И правда, когда ты значительную часть своей жизни был «взрослым», перестроиться в один момент кажется непосильной задачей. Но если тренироваться постоянно, не давая себе передышек, то в какой-то момент можно ощутить себя «в потоке»: сначала совсем не продолжительное время, а потом наращивая время пребывания все больше и больше.
Упражнения для тренировки «внутреннего ребенка»
1. «Мне интересно все».
Вспомните, как вы выражаете свой интерес. Самый простой способ – задавать вопросы. Начните с простого: разговаривая с человеком, почувствуйте его. Ощутите, насколько он уникален, насколько совершенен. А сколько у него увлекательного за плечами! Он – целый мир, важное открытие! Неужели вы не хотите узнать его поближе? Посмотреть на мир его глазами? Постоять у него за плечом в каждый описываемый им момент жизни? Представьте его мир, когда он рассказывает вам случай из своей жизни. Представьте во всех деталях и подробностях. Не хватает информации для полной картинки? Задавайте вопросы!
Конец ознакомительного фрагмента.
