Глава 1. ЛАВАНДА – Глубокое успокоение
Анна шла по тропинке, которая пахла солнцем, пылью и июльским спокойствием.
Она шла без карты, без цели, просто так… Что-то звало или вело ее…
Свернула за покосившийся деревянный забор, шагнула между двумя пышными развесистыми кустами, смыкающимися кронами наподобие арки или ворот и…
Фиолетовое море.
До горизонта – лавандовое поле, как в старых открытках или снах, которые приходят на грани усталости и срыва.
Только это был не сон.
Она стояла, затаив дыхание. Потому что уже с первым вдохом поняла: здесь время остановилось. Замерло… Или растаяло.
Было абсолютно тихо. Но не беззвучно.
Поле разговаривало запахами.
Запах лаванды был густой и тянущийся плавно, как свежий мёд с деревянной ложки на бабушкиной веранде в детстве. Он не ударял в нос, как парфюм. Он втекал. В кожу, в кровь, в память.
Каждый вдох будто снимал по одному слою напряжения – из тех, что стали уже привычной городской оболочкой. Как старый пиджак, который неудобен, но ты в нём ходишь каждый день, чтобы соответствовать дресс-коду.
Анна сделала шаг вперёд. Потом ещё.
И ещё.
А потом просто легла. Не на плед, не между рядами фиолетовых кустиков, а прямо в лаванду как в подушку.
Цветы шуршали, как будто принимали её, давая место среди себя.
Она лежала, раскинув руки, как в детстве, когда падала на кровать, выдохнув после дня, проведенного в беготне и играх.
Только теперь – не кровать. Теперь – земля. Настоящая. Живая.
И не день в играх, а трудные годы забот и работы....
И вдруг она услышала голос.
Не внешний.
И не внутренний.
Просто голос.
> – Ты не обязана нести всё, – сказал он тихо и спокойно.
> – Даже если я тебе так и говорила когда-то.
Анна замерла. Она знала этот голос. Знала интонацию.
Бабушка, строгая и правильная, всегда говорила: «Сначала сделай дело, потом отдыхай».
«Сильные женщины не плачут».
«Хочешь – значит, сможешь».
Она была доброй. Но строгой.
Как лаванда.
Горько-сладкая.
Анна вспомнила, как маленькой приходила в бабушкину комнату, где стоял комод со старой шкатулкой.
В ней был мешочек с лавандой.
Мешочек, который бабушка прикладывала к подушке перед сном, когда болела голова.
– Чтобы мозги заткнулись, – говорила она. – А то шумят и шумят.
Анна улыбнулась.
И поняла, что бабушка сейчас здесь. Не буквально.
Но – по-настоящему.
Она положила ладони на живот.
Сделала медленный вдох.
И выдох – туда, вниз.
Как будто выпускала из себя всё: контроль, тревогу, напряжение.
Даже неосознанное.
Даже то, что держала столько лет, что уже не замечала.
«Я могу просто быть», – подумала она.
Не делать. Не решать. Не доказывать.
Просто – быть.
Живой.
Чувствующей.
Она нащупала флакон в кармане.
С белой этикеткой и знакомым бабушкиным почерком – тем самым, каллиграфическим, отточенным перьевой ручкой.Маленький, почти игрушечный.
Тот самый флакон. Из шкатулки.
Анна сжала его в ладони, но не открыла.
Запах уже был здесь. Повсюду.
И внутри неё тоже.
Теперь она знала: когда запах снова понадобится – в шуме, в городе, в списке задач – она откроет флакон.
Одна капля. И она вернётся сюда.
В это поле.
В этот момент.
К себе.
Аромапрактика: «Дыхание лаванды»
Цель: успокоение нервной системы, снижение тревожности, мягкое вхождение в состояние «я дома».
Когда использовать: вечером, при тревоге, при навязчивом контроле, перед сном, в моменты перегруза.
Как делать:
1. Возьми эфирное масло лаванды – чистое, терапевтического качества.
2. Капни 1 каплю на ладони, разотри, поднеси к носу.
3. Сделай 3 глубоких вдоха, позволяя аромату проникнуть внутрь.
4. На выдохе мягко выпускай напряжение в живот, как будто отпускаешь тяжёлую сумку.
5. Положи руки на живот – почувствуй, как он поднимается и опускается.
