Трансформация: не диета, а стиль жизни
Трансформация, или преображение, – это процесс изменения человека в целом. При этом он становится здоровее, энергичнее, снижается его вес, ему становится радостнее жить на свете, он начинает лучше разбираться в том, что происходит в его организме. Обо всем этом и рассказывает эта книга. С ее помощью вы можете обрести: образ мышления, который вам необходим; тело, которое вы хотите иметь; жизнь, которую вы заслуживаете.
После выхода предыдущей книги-бестселлера автор на собственном опыте проверил и развил предлагаемые в книге способы улучшения здоровья, образа жизни и достижения счастья. Действенность этих практик подтвердили сотни людей, которые начали использовать советы автора в повседневной жизни.
Книга издана в 2013 году.
Читать Трансформация: не диета, а стиль жизни онлайн беплатно
© Раева В.М., перевод на русский язык, 2013
© Издание на русском языке, оформление. «Издательство «Эксмо», 2013
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Эта книга посвящена самым надежным и чистосердечным людям, которых я когда-либо встречал. Всегда готовые ободрить и оказать поддержку, они составляют сообщество «Трансформация». Я всегда буду благодарен всем вам. Эта книга никогда не была бы написана без вашей помощи.
Каждый вечер я ел пиццу, и мой вес достиг 130 кг. Я уже сдался, ожидал смерти и укладывался спать с единственной мыслью: «Надеюсь, это не больно».
Я всегда ощущал себя оторванным от окружающего меня мира. Мой вес в определенном смысле способствовал моей изоляции. Со мной было настолько тяжело жить и общаться, что жена ушла от меня, забрав с собой нашего двухлетнего сына. Помню, как я наблюдал за их отъездом и думал: «Ну вот. Я обречен».
Не знаю, что бы со мной произошло, если бы я не присоединился к группе «Трансформация». Как-то раз я посмотрел видео, где Билл Филлипс рассказывал о целях и способах изменения себя. Это послужило катализатором, который заставил меня действовать. В первую очередь мне было важно избавиться от давившего на меня эмоционального и умственного груза.
Через 18 недель я был уже на полпути к достижению этой цели. Продолжая прилагать усилия, через 36 недель я похудел на 44 с лишним килограмма. Я начал понимать, что самое важное – это окружающие люди и моя семья. Я наладил контакт со своей женой Дженн, и мы снова завязали с ней дружбу. Через некоторое время мы решили опять жить вместе. Теперь у меня есть второй шанс стать для своего сына таким отцом, какого он всегда заслуживал. Трансформация позволило мне жить такой жизнью, о которой я всегда мечтал.
Медленно, но верно я переставала быть здоровым человеком, таким, каким я была раньше, когда училась в колледже. Большую часть своей взрослой жизни я не жила осознанно. Я не занималась никакими физическими упражнениями вообще и ужасно много ела.
Критический момент для меня настал в канун Нового, 2008 года. Мы с мужем приехали в другой город, остановились в красивом отеле и собирались отправиться праздновать. Но я просто не смогла этого сделать. На меня навалилось такое беспокойство и одновременно угнетенность, что я больше была не в состоянии выходить куда-либо и вообще каким бы то ни было образом участвовать в жизни.
Через несколько недель я нашла Билла Филлипса на сайте transformation.com, и с тех пор началось мое возвращение к жизни. Моя дочь Кили поинтересовалась, не специально ли я старалась выглядеть грустной на моих прежних фотографиях. Я ответила, что, конечно же, нет. Но именно так я выглядела и чувствовала себя в то время. Фотографии окончательно убедили меня, что мне необходимо изменить свою жизнь и приложить для этого все силы.
Через 18 недель изменения уже были настолько разительны, что я просто не верила своим глазам. Мой вес снизился на 14 кг, да и эмоционально мне стало гораздо легче. Теперь я могу заниматься со своими шестью детьми весь день, и у меня еще остаются силы на упражнения. И самое важное, я обнаружила, что могу решать проблемы, представляющие для меня своего рода вызов. Я также снова могу испытывать радость и жить полной жизнью.
Я всегда была девушкой полной и даже жирной. Никогда в жизни я не находилась в хорошей физической форме. Когда я была беременна моим первым сыном, то пополнела еще больше. В худшие времена я весила 104 кг. Я объедалась, желая перестать испытывать чувство стыда и вины за то, что я такая толстая. Это срабатывало, но лишь на несколько минут, а затем негативные чувства возвращались с новой силой. Меня стал охватывать страх, что, постоянно испытывая такие неприятные чувства, я не смогу уделять должное внимание моей семье – сыну и мужу. Именно поэтому мне захотелось измениться. Впрочем, мне хотелось перемен не только ради них, но и ради самой себя. Я хотела быть здоровой.
Начинать было нелегко. Я дала себе слово понемногу меняться каждый день. Каждый раз, когда я замечала положительные изменения в моем теле или мое мнение о самой себе склонялось в лучшую сторону, это давало мне дополнительный толчок и решимость продолжать усилия. Теперь мой вес снизился почти на 40 кг, и мне пока удается уже в течение нескольких лет сохранять мой новый вес и вести новый образ жизни.
Я уверена, что с подобной задачей сможет справиться любой человек. Если мне удалось изменить свой умственный настрой и полностью перестроить свое тело, то из этого можно сделать вывод, что в жизни возможно все. Я не планирую снова становиться прежней Валери. Сейчас я другой, новый человек. И такой я собираюсь оставаться всегда.
