Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.
В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.
Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы забудете о сомнениях, чувстве вины и неуверенности.
А еще с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
Книга издана в 2025 году.
Читать Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей онлайн беплатно
HAY QUE TENER MAS HUEVOS QUE ESPERANZA by Mónica Borda
© 2020 Mónica Borda Garmendia
© 2020 VR Editoras, S. A. de C. V.
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: gomolach / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© Спиридонова А.А., перевод на русский язык, 2025
© ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Введение
Мы часто сталкиваемся с трудностями в своей жизни. Боль, разочарование или неудовлетворенность заставляют нас верить, что наши желания никогда не исполнятся. Однако за время работы психотерапевтом я убедилась, что у каждого из нас есть потенциал для достижения того, к чему мы стремимся. Мы способны преодолеть периоды смятения и застоя.
Не буду вас обманывать, путь нелегок. Достижение цели требует упорного труда, настойчивости и стальных яиц. Я уверяю вас, результат стоит затраченных усилий.
Книга, которую вы держите в руках, должна помочь вам определить, какие эмоции сдерживают вас, а какие двигают вперед. Перед вами приглашение и руководство к внутреннему поиску.
Мы получаем то, чего, по нашему мнению, заслуживаем, поэтому важно научиться познавать себя. Если вы не осознаете, что именно вы чувствуете, думаете и как воспринимаете себя, то рискуете повторить болезненные ошибки или попасть в изматывающие эмоциональные ловушки. В этой книге описаны упражнения и стратегии, которые помогут вам открыть новые способы чувствовать и действовать, чтобы достичь желаемого.
В каждой главе я делюсь с вами своим опытом психотерапевта и тренера личностного роста. Помимо собственных знаний, я задействую опыт других людей, которые, как и вы, рискнули довериться себе, чтобы преодолеть трудности и достичь своих целей.
Читая эту книгу, вы увидите, что я рассматриваю две стороны каждой эмоции. Благодаря такому подходу вы сможете определить, где вы застряли и как найти выход. Сначала мы поговорим об отрицательной стороне какой-либо эмоции (нерешительность, страх, стресс и т. д.). Затем я дам советы и упражнения, которые помогут вам изменить свое отношение или избавиться от негативных мыслей. После этого я покажу положительную сторону эмоции. Мы поговорим о ее преимуществах, о том, как использовать ее в повседневной жизни, и в завершение я предложу несколько техник, чтобы вы могли применить эти знания на практике.
Очень важно уметь применять то, что мы будем изучать, иначе это останется лишь благими пожеланиями и намерениями.
Вы уже сделали первый шаг к переменам. Эта книга – лучшее свидетельство того, что вы стремитесь к развитию. Теперь смело дойдите до последней страницы!
Изменить свою жизнь – не значит отказаться от вашей настоящей сущности. На самом деле все гораздо проще: важно то, как вы реагируете на ситуации, которые случаются с вами каждый день.
Именно в вашей повседневной жизни происходят самые значимые трансформации. Неважно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, где учитесь или живете, главное, чтобы вы хотели меняться и развиваться.
Покажи железные яйца – это важное путешествие внутрь себя, где живут положительные и отрицательные эмоции, ведь они отражают то, как мы воспринимаем жизнь. Именно они определяют, как мы реагируем на окружающий мир, о чем мы мечтаем. Осознание этого – мощный двигатель перемен.
Пока вы читаете, я предлагаю вам сосредоточиться на ваших действиях, потому что именно они влияют на ваше будущее. Возьмите себя в руки и оставьте в стороне жалобы, сомнения и чувство вины. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть сегодня. Сконцентрируйтесь на познании себя. Самопознание – это зеркало, которое поможет вам разглядеть то, что обычно сокрыто от взгляда.
Обещаю, вы не пожалеете. Мое самое заветное желание – чтобы к концу этой книги вы стали тем человеком, которым всегда хотели быть. Реализованным. Самодостаточным. Преисполненным. Счастливым.
ВОЗЬМИТЕ КОРЗИНУ С ЯЙЦАМИ, КОТОРУЮ ДАЛА ВАМ ЖИЗНЬ, И ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ СЛОЖНЫЕ СИТУАЦИИ И ДОБИТЬСЯ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ
Глава 1
В жизни нужно иметь яйца
В один прекрасный день жизнь дала мне возможность исполнить мою самую большую мечту. Разумеется, я этого не ожидала. Я давно хотела стать лектором. Мне хотелось рассказать о решении тех проблем, которые я вижу каждый день как психолог и нейропсихопедагог. И особенно мне хотелось поделиться с людьми тем, насколько разнообразен и неограничен наш внутренний потенциал.
Я отчетливо помню телефонный звонок от моего лучшего друга: «Эй, Моника, ты же хочешь стать лектором?» Я даже не колебалась, ведь это была моя мечта. И сейчас, когда я рассказываю об этом, его слова все еще свежи в моей памяти: «Что ж, я тебе предлагаю возможность всей твоей жизни».
Оказалось, что отменилось выступление знаменитого спикера, которого они заказали для мероприятия на следующее утро. «Ты со мной или нет?» – спросил мой друг. Передо мной открылась возможность, о которой я так мечтала. У меня не было опыта публичных выступлений, более того, я даже не знала, как пользоваться PowerPoint, чтобы подготовить презентацию. Впрочем, у меня была идеальная тема: страх. «Я возьмусь», – ответила я, не понимая, во что я ввязалась на самом деле.
