Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел
Что будет, если ложиться каждый день не позднее 22.00? Или говорить партнеру ежедневно один искренний комплимент? Или после работы перебирать в голове не только то, что не успел, но и то, что получилось? Зачастую мы не знаем собственных реакций. Полагаемся на установки, общественное мнение, суждения близких людей, не давая себе даже шанса получить собственный опыт. Эксперимент даёт такую уникальную возможность: попробовать что-то новое и посмотреть, что будет.
Мария Хайнц и Екатерина Николаева раскрывают в книге секреты эффективного эксперимента, благодаря которому вы станете более продуктивными, безболезненно сформируете новые привычки, улучшите эмоциональное и физическое состояние. И, кроме того, вдохновитесь историями реальных людей, которым удалось изменить свою жизнь с помощью эксперимента.
Книга издана в 2023 году.
Читать Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел онлайн беплатно
© Хайнц М., Николаева К., текст, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
Введение
До недавнего времени эксперимент был прерогативой ученых. Возьмем, к примеру, зависимость продуктивности человека от продолжительности его сна. Ученые разделят участников на две группы: первая на протяжении двух недель будет спать только 4 часа в день, а вторая – 6–8. Затем они проанализируют результаты и представят общественности сделанный вывод: «Более продуктивны те, кто спит 8 часов, а работоспособность спящих по 6 часов сравнима с человеком в состоянии алкогольного опьянения». Однако согласитесь ли с этим лично вы? Всегда найдутся как те, кому достаточно и шести часов сна, так и те, кому для хорошего самочувствия необходимо больше восьми. Все мы индивидуальны, и ни один ученый не может со стопроцентной уверенностью сказать, что́ правильно именно для вас.
Многочисленные блогеры, журналисты, писатели и обычные люди используют эксперимент для того, чтобы найти к себе подход. Год продуктивности, год счастья дома, год интима, биохакинг – этих тем касаются не только в отдельных статьях, но и в популярных книгах. Однако если мы можем вдохновиться опытом их авторов, то воспользоваться их выводами в собственной жизни у нас вряд ли получится. Мы все уникальны. У каждого человека есть вопросы, на которые можно ответить только посредством получения собственного опыта.
Эксперимент вдохновляет, мотивирует и захватывает, а при правильных подготовке и проведении может стать началом уникальных жизненных изменений. Сделав то, чего вы никогда еще не делали, вы сможете получить то, чего никогда не имели. В этой книге мы предлагаем узнать секреты проведения эффективного эксперимента и вдохновиться опытом реальных людей, которым удалось кардинально изменить свою жизнь! Как сказал философ Ральф Уолдо Эмерсон: «Не будь слишком робким… в своих действиях. Вся жизнь – эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше».
Глава 1. Что такое эксперимент и в чем его преимущества?
1.1. Понятие эксперимента
Елене Д. всегда твердили, что она слишком добрая. Всю жизнь она прятала это качество, думая, что таких людей считают слабыми. Однажды, в рамках одного обучения, она решила провести эксперимент, сделав особый акцент на развитии доброты как своей сильной стороны. Проявить ее она захотела на работе, где это сделать, по ее мнению, было сложнее всего.
Елена работала в крупной финансовой компании с устоявшейся корпоративной культурой, сдержанностью в человеческих отношениях и атмосферой, где нужно постоянно «держать лицо» и тщательно управлять эмоциями. Ей очень хотелось вписать в эту картину доброту, но Елена не представляла как.
В один из дней экспериментальной недели у нее состоялся откровенный разговор с коллегой: оказалось, что муж той был болен раком и нуждался в дорогостоящей терапии, на которую не хватало средств – они отдали все, что у них было, в том числе продав квартиру. На следующий день у Елены созрело рискованное решение: пользоваться корпоративной почтой в личных целях было запрещено, а рассылать письма всем сотрудникам – тем более, но этот риск был ничем по сравнению с человеческой жизнью. Она написала письмо с просьбой собрать средства для лечения мужа коллеги и отправила его всем сотрудникам компании, написав в теме письма: «Время добрых дел». Уже через полчаса на счет карты поступило 246 тысяч рублей. Сработал не только стиль изложения письма, но и безупречная репутация Елены. В результате ей удалось собрать существенную сумму, которой хватило не только на терапию, но и на погашение части долгов.
Последствия не заставили себя ждать, и уже через неделю Елену пригласили на встречу с высшим руководством. Тема ее не была обозначена. Елена думала, что ей сообщат об увольнении, поскольку были нарушены принципы корпоративной этики, но ошиблась. Ее «Время добрых дел» было замечено руководством, и это вдохновило их на создание благотворительного проекта, развитие которого поручили Елене. Она была вольна делать это по своему усмотрению, главной целью оставалось оказание помощи всем, кто в ней нуждается.
С тех пор Елена не считала доброту слабостью. Наоборот, она сделала это качество своей путеводной звездой и теперь занимается тем, что позволяет ей реализовать свою миссию – помогать людям, – и приносит ей максимальное удовольствие!
Целью эксперимента Елены было изменение некоего условия (активировать качество «доброта»), сохраняя неизменными все другие (в остальном ее жизнь осталась прежней), и наблюдение за результатами. Таковыми стали сбор средств на лечение мужа коллеги и смена должности на ту, в которой она видела свое призвание. В случае Елены недельный эксперимент имел глобальные позитивные последствия для ее жизни, и это – не единственное его преимущество.
Психологи и блогеры обожают эксперименты, потому что люди, как правило, реагируют на них не самым очевидным образом, выдавая ничем не прикрытую правду. Многие из наших предположений о собственном поведении или мировоззрении других людей часто не подтверждаются на практике!
ИЗ ОПЫТА ДРУГИХ
