Я благодарна всем своим учителям,
наставникам за знания и опыт.
Благодарю своих близких, друзей
и коллег, которые неизменно поддерживают меня на моем пути.
Долгие годы моей мечтой было научиться успешно совмещать семью, воспитание детей, любимую работу, творчество и оставаться полной сил и энергии. Не получалось… Словно отстраиваешь одну стену, например, работу, а остальное «западает». Найти связующее звено, которое позволит одновременно расти всем стенам (сферам жизни), не удавалось.
Потом мне посчастливилось встретить людей, которые умеют жить без жертв и страданий, быть одновременно здоровыми, успешными, счастливыми в своей жизни и работе. От них узнала взаимосвязи, которые позволяют так жить.
И в этой книге вы найдете все пазлы для создания вашей собственной уникальной системы восстановления, основанной на четких научных знаниях о физиологии, биохимии и энергетике организма человека.
Знания, которые сама много лет использую в практике, я постаралась изложить простым языком, понятным людям любых профессий.
У нашего тела огромный запас прочности, которого бы хватило, по выводам ученых, не менее чем на 210 лет. Оно способно выдерживать огромные нагрузки, восстанавливать и наращивать свой энергетический потенциал и оставаться верным помощником в планах. Наша психика способна запускать мощные процессы восстановления в организме. Но мы много делаем такого, что систематически разрушает и истощает этот потенциал.
Как это было у меня:
Много лет я создавала востребованные социальные проекты, решающие различные проблемы людей. Но каждый раз наступал момент, когда я становилась «перегоревшей лампочкой» с ощущением, что физически рассыпаюсь на атомы и двигаться нет сил, не могу продолжать выполнять взятые на себя обязательства. Представляете, с какой болью мне приходилось оставлять созданное?
2019 год: «Что это у вас сердце вытворяет?» – удивляется врач, глядя на скачущую кардиограмму.
А сердце внезапно начинало стучать тяжелыми ударами или «бежать, спотыкаясь» не зависимо от времени суток, без причины и графика и, казалось, было вполне самостоятельным существом, которое жило какой-то своей автономной жизнью по своим законам. Тревожный сон не приносил отдыха. Нервы как натянутые струны.
Сейчас это называется психофизиологическое ВЫГОРАНИЕ 4—5 – ой стадии.
Сегодня признаю, что совершенно не умела отдыхать, делегировать, годами работала без отдыха, «мониторила» множество процессов и, даже в свободное время, считала нормой решать какие-то вопросы, чтобы больше успеть.
Считается, что человек «выгорает», если занимается делом, в которое не верит, которое не любит… Но, как видите, можно выгореть даже занимаясь любимой творческой работой, имея близких и коллег, которые поддерживают. Причина: не знание как устроена энергетика организма, как протекают процессы наполнения и истощения, как направлять, а не раскидывать свой энергетический потенциал.
Когда мне говорили: «Ты работаешь на своей энергии. Так нельзя!» – я не понимала о чем это. Сейчас у меня есть ответ и четкая картина взаимосвязей деятельности, эмоций, отношений, внутренний процессов.
То, что проблема выгорания охватывает многие слои населения я вижу, работая много лет в поликлинике. Сейчас даже домохозяйки и школьники приходят с симптомами психоэмоционального истощения 3-ей и 4-ой стадии.
Причина не одна:
1. Много факторов стресса, поводов для тревоги и недостаток живого контакта с внешним миром, движения.
2. Вместо собственного познания мира и восприятия множества впечатлений через органы чувств, человек получает «готовую» информацию через гаджеты, нет доверия себе, знания себя, умения опираться на себя и свои способности и добывать информацию необходимую для результата.
3. Мы тратим массу сил на усвоение и переработку бесполезной информации. «Бесполезной» в плане, что в решении реальных жизненных задач она не используется. Нет активных действий, значит, недостаточно результатов и, как следствие – нет энергии. Мы думаем, что дать готовое, значит, облегчить путь. Но в процессе пути человек получает энергию, которая перекрывает его затраты. Подробно про источники энергии эта книга.
4. Противоречивость информации. Особенно это разрушительно для детей и подростков.
5. Недостаток ОБЩЕНИЯ. Без чувственного опыта восприятия, мира, которым можно обмениваться, проживания собственного опыта, познания себя, человек теряет смысл общения. Избыток информации не защищает от беспомощности. Исчезает способность опираться на себя. Это похоже на ловушку.
