Здравствуйте! Не буду спрашивать, сколько вам лет, дорогие читатели. Во-первых, люди очень часто считают этот вопрос нетактичным. А во-вторых, если вы начали читать эту книгу, значит, в душе вам лет 25, а может даже 20. Очевидно, что вы настроены оставаться молодыми, активными и замечательно выглядеть в течение ближайшей сотни лет.
Когда-то давно я вела на телевидении программы о красоте и здоровье. Множество специалистов делились со мной своими секретами из области медицины и косметологии. Я накопила достаточное количество разных полезных «штучек», чтобы поделиться теперь им с вами, дорогие друзья. В эту книгу вошли главы из области косметологии, диетологии, реабилиталогии суставов и позвоночника, сосудов, СПА-терапии Недаром эпиграфом одной из глав я выбрала латинское изречение «От кончиков ногтей до макушки».
Согласитесь, это удобно и практично – уметь ухаживать за собой и изменять себя день за днем без помощи специалистов. А изменений в ту или иную сторону точно не избежать – время не стоит на месте!
Жить интересно и насыщенно, всегда при этом находясь в отличной форме – самая сокровенная наша мечта. Вращаясь в невероятном протуберанце времени, мы пытаемся выкроить его немного для отдыха, для здоровья, для себя любимых и удивляемся: «Как быстро бегут часы и дни!..». А для кого-то и годы мелькают на экране жизни, как кадры экшн-фильма.
Красота, молодость и здоровье – как безумно притягательны эти слова. Ради них люди готовы тратить деньги, время, а порой идти на серьезные эксперименты. Неудивительно. Большинство из нас считает, что именно эти три самые желанные вещи на свете дают возможность человеку жить счастливо и продуктивно.
Определенно, модельная внешность и толстый кошелек дают кому-то фору в гонке за мечтой. Однако, если у нас нет ни того, ни другого – не будем огорчаться раньше времени, мы тоже «в теме». Я абсолютно убеждена, что человек может помолодеть без вмешательства пластической хирургии. Мы можем вернуть себя «в форму», не прибегая к долгим обременительным занятиям, сохранить блеск глаз и сияние кожи без лишних капиталовложений и дорогостоящих услуг, используя, так называемый, «подручный» материал.
Чем бы мы ни занимались, какие бы жизненные катаклизмы ни встречались на нашем пути – мы всегда можем следовать курсом, ведущим нас к здоровью, молодости и красоте. Важно, лишь устроить свою жизнь так, чтобы эти три слова стали для нас своего рода маячками-ориентирами, и не выходили из-под нашего контроля ни на минуту.
Парадокс заключается в том, что мы можем тратить на это совсем немного времени, и даже получать от этого занятия удовольствие. Да-да, и я научу вас, мои дорогие читатели, как обрести молодость тела и души с помощью полезных привычек, коротких эффективных зарядок, «минуток красоты» и других приятных, необременительных штучек. Вы сможете вплетать их в канву вашей повседневной жизни незаметно для себя и окружающих.
Готовы? Итак, … вперед в молодость!
Глава I.
Привычка быть красивой
Глава первая, благодаря которой мы постараемся приобрести полезные привычки, изменяющие нашу жизнь, внешность и образ мыслей.
Хоть и говорят, «не родись красивой, родись счастливой», а все-таки красота помогает в осуществлении многих желаний. Мужчинам с привлекательной внешностью легче сделать карьеру, причем в любой области. Отдельный бонус – успех у женщин. А женщинам привлекательная внешность, конечно, нужна, чтобы нравиться мужчинам. Некоторым красавицам этого в принципе достаточно, чтобы обустроить свою жизнь так, как хочется. К тому же, каждая женщина чувствует счастливой и удовлетворенной, когда знает, что выглядит шикарно, и чтобы позволить себе подобное удовольствие, мы подчас готовы свернуть горы. Хотя если взяться за дело с умом, форсмажорных усилий можно избежать, секрет тут в грамотном подходе.
Давайте сначала попробуем выяснить, что больше всего старит внешность человека, и как мы можем повлиять на эти факторы, не жертвуя слишком многим?
Наследственность – изменить свой генотип мы конечно не сможем, но вот периодически поглядывать на фотографии ближайших родственников рекомендую совершенно искренне. Именно так мы можем узнать, какие неприятности с внешностью нам грозят в будущем. Поблескивающая лысина, пигментные пятна, животик в 15 лишних килограммов или измененный овал лица – пусть эти родные черты останутся на фото дедушек и бабушек. У нас еще есть время кое-что предпринять, чтобы наши фотографии в гораздо большей степени украсили семейный архив.
Плохая экология – загрязнение атмосферы, солнечное излучение и гравитация – вот внешние факторы, способные изменить нас до неузнаваемости. Если с первыми тремя мы можем достаточно успешно бороться, то земное притяжение мы не сможем исключить, как бы не старались. И поскольку в наши ближайшие планы не входит переезд на Луну, придется прибегать к некоторым уловкам, чтобы уменьшить тот груз, который взваливает на нас Земля-матушка.
