Первый закон движения Ньютона гласит, что объект, находящийся в движении, продолжает двигаться. Этот закон применим и к людям – по крайней мере, с точки зрения постановки целей. Другими словами, когда мы находимся в движении и активно движемся к своим целям, иногда мы можем чувствовать, что нас невозможно остановить. Мы можем испытать состояние потока и достичь гораздо большего, чем в противном случае.
Однако что произойдет, когда мы остановимся? Возможно, нам будет трудно снова начать работу. В результате мы можем откладывать дела на потом, впадать в депрессию или чувствовать разочарование из-за бездействия.
Возможно, именно это вы чувствуете сейчас. Вы можете оказаться в одной или нескольких из следующих ситуаций:
· Вы чувствуете себя застрявшим и лишенным мотивации, неспособным добиться прогресса в достижении своих самых важных целей.
· Вы ругаете себя за то, что не доделали дела.
· Вы чувствуете себя подавленным и не знаете, что делать дальше.
· Вы сомневаетесь в себе и беспокоитесь больше, чем нужно.
· Вы продолжаете перескакивать от одной задачи или цели к другой, не достигая ничего существенного.
Если вы узнали себя в любой из вышеперечисленных ситуаций, не волнуйтесь. Эта книга поможет вам выйти из кризиса и восстановить мотивацию.
К счастью, отсутствие импульса или ощущение застревания никогда не бывает постоянным. Вы можете сделать это временным состоянием. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать мотивацию и вдохновиться снова продвигаться к своим целям и мечтам.
Время от времени мы все чувствуем себя застрявшими.
В моей жизни бывают моменты, когда мне трудно выполнить даже самую легкую задачу. В такие моменты простой ответ на одно электронное письмо может стать настоящей проблемой. Во время написания этой книги я испытал изрядную долю ментальных блоков, и у меня были дни, когда я не мог выполнить большую часть работы. Было бы нечестно, если бы я не поделился с вами этой истиной. Однако из личного опыта я также знаю, что мотивация колеблется и может вернуться так же быстро, как и исчезла.
Применяя то, что вы узнаете из этой книги, вы сможете набрать обороты и добиться большей последовательности в своей жизни. Ваша мотивация возрастет, и в результате вы сможете достичь гораздо большего количества целей, чем вы считали возможным.
В первой части этой книги мы сделаем шаг назад и оценим вашу ситуацию с объективной точки зрения, чтобы вы могли отпустить часть своих негативных эмоций и снять давление, которое вы возлагаете на свои плечи.
Во второй части мы увидим, как можно придать импульс и повысить мотивацию в повседневной жизни.
В части III мы обсудим, что вы можете сделать, чтобы сохранить этот импульс в долгосрочной перспективе, чтобы помочь вам поддерживать высокий уровень мотивации и достигать еще большего количества своих целей.
Наконец, в части IV мы рассмотрим 25 стратегий, которые вы можете использовать для восстановления и поддержания своей мотивации.
Итак, готовы ли вы повысить свою мотивацию и с полной уверенностью идти к своим целям?
Отличный. Давайте начнем.
Вам не хватает мотивации? Вы чувствуете себя застрявшим прямо сейчас?
Когда вы чувствуете себя застрявшим, вы часто можете упустить из виду общую картину и в конечном итоге беспокоиться гораздо больше, чем вам, вероятно, нужно. Поэтому я решил начать с того, что предложил вам сделать шаг назад, вылезти из головы и рассмотреть вашу текущую ситуацию с объективной точки зрения.
Я также подумал, что начну с того, что вдохновлю вас, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.
Однако сейчас я не собираюсь делать ни того, ни другого. Я даже не буду просить вас прочитать эту книгу до конца.
Вместо этого я расскажу вам правду: как отклеиться прямо сейчас, сделав всего одну простую вещь. Выполнение только этой задачи очень быстро изменит ваше эмоциональное состояние и вернет вас в нужное русло. Я не хочу, чтобы ты думал. Если вы сейчас чувствуете, что застряли, возможно, это потому, что вы слишком много думаете. Нет, я хочу, чтобы ты действовал!
Как?
Просто выполнив следующие действия:
Выполните одну задачу, которую вы откладывали целую вечность. И завершите это сейчас!
Прямо сейчас закройте эту книгу и идите выполнять задание. Затем посмотрите, что произойдет дальше.
Не знаете, какую задачу вам следует решить? Задайте себе следующие вопросы:
· Какую задачу мне следует выполнить, но я не хочу?
· Если бы мне пришлось выполнить одну задачу прямо сейчас, какая из них освободила бы мой разум больше всего? (Вероятно, это задача, о которой вы не можете перестать думать или беспокоиться.)
Помните, что в большинстве ситуаций действие – это то, что выводит вас из тупика. Некоторое время назад один из моих друзей разместил на Facebook следующее сообщение, которое представляет собой отрывок из книги автора Дэна Миллмана:
«Чтобы изменить ход своей жизни, выберите один из двух основных методов. Вы можете:
1) Направьте свою энергию и внимание на то, чтобы привести в порядок свой разум, найти свою цель, утвердить свою силу, освободить свои эмоции и визуализировать положительные результаты, чтобы вы могли, наконец, развить уверенность в себе, проявить смелость, открыть в себе решимость взять на себя обязательство чувствовать достаточно мотивированы, чтобы делать то, что вам нужно, или
