Сегодня мы должны быть намного счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде. Прогресс в науке, медицине и технологиях очень сильно облегчил наше существование. Воистину мы живем в лучшее время. Несмотря на это, уровень депрессии, тревожности, ожирения, самоубийств, расстройств пищевого поведения и нарушений сна необычайно высок.
На протяжении тысячелетий философы, теологи, ученые и психологи пытались раскрыть секреты счастливой и здоровой жизни. Они построили множество теорий, написали сотни книг, и тем не менее мы как никогда больны и несчастны.
Я прочел десятки таких книг. Мне нравится учиться и совершенствоваться, но зачастую прочитанное не вдохновляет и разочаровывает. Любую из книг по саморазвитию можно описать так: «Сейчас я покажу, как ВЫ можете стать таким же удивительным, как Я».
Как по мне, это немного странно. Спойлер: я не претендую на звание «гуру». Я учусь вместе с вами.
Некоторые из таких книг – это одна мысль, размазанная на сотню страниц. Спрашивается, а зачем писать книгу, если мысль уместится и в маленькую брошюрку или даже абзац?
Во многих книгах по саморазвитию счастье и богатство практически отождествляются. Говоря о том, как стать «счастливее», на самом деле имеется в виду «богаче». Возможно, кому-то такое подойдет, но я не считаю, что деньги – это решение всех проблем. Впрочем, об этом поговорим позже.
Другие книги по саморазвитию твердят одно и то же снова и снова. Как попугаи.
Зачастую в таких книгах предлагаются настолько экстремальные решения, что они становятся недостижимыми для нас, обычных людей. Станьте веганом, откажитесь от алкоголя, выбросьте телевизор, стулья, обувь и смартфон. Удалите все свои аккаунты в социальных сетях. Продайте дом и вперед – живите как кочевник. Ешьте только листья. Пейте только собственную мочу. Медитируйте по восемь часов в день, спите по 10, а оставшиеся шесть сидите в позе гирлянды.
Таких советов я давать не буду.
Есть очень специфические книги по самосовершенствованию: они подробно описывают определенный аспект личностного развития и рассказывают о том, что именно этот элемент – ключ к счастью. Существует бесчисленное множество книг о диетах, упражнениях, сне, релаксации, медитации, привычках, отношениях – все это тщательно изучено и обосновано. И вы думаете, что стоит внести небольшие изменения в этот конкретный аспект вашей жизни, и все будет замечательно.
Увы, это так не работает.
Не существует какой-то одной стороны, изменив которую можно стать здоровым и счастливым. Это целый комплекс, и, чтобы прожить свою жизнь на полную, необходимо изменить их все.
Вам не придется читать все эти книги. Я сделал это за вас. И поделюсь с вами тем, что узнал.
Эта книга состоит из восьми глав. Восьми столпов.
Эти восемь столпов охватывают все аспекты личностного развития. Все они влияют на нас, на наше здоровье и общее благополучие. Мы изучим их по отдельности, но они – единое целое.
По сути, больше книг по саморазвитию вам не понадобится.
Чем же моя книга отличается от тысяч других? Я не философ, не теолог, не ученый и не психолог. Я просто обычный парень, который хочет быть немного счастливее.
Не слишком ли самовлюбленно создавать «учебник» по саморазвитию? Да, так может показаться. Но я писал эту книгу не как учебник, а для себя. Я писал такую книгу, которая не повторила бы ошибок других «руководств по саморазвитию».
И если она понравилась мне как читателю, то, надеюсь, понравится и другим. Я не привык хвастаться, но она правда удалась. Жаль, что никто не написал такую в прошлом для меня. Она бы сэкономила мне уйму времени.
Многие советы, приведенные в этой книге, вероятно, уже были предложены ранее, в различных вариантах, разными людьми, под всевозможными углами зрения. Я не пытаюсь изобрести велосипед, но иногда для того, чтобы совет нашел отклик, нужен другой голос, другая точка зрения. Пусть сейчас взгляд будет моим.
Слишком много самоанализа – это вредно. Нам нужны простые решения. Читая о том, как можно и нужно улучшить нашу жизнь, мы нередко чувствуем себя неполноценными. Учащается пульс, и затем повышается уровень стресса. Чтение должно приносить удовольствие, а книги по саморазвитию – делать нашу жизнь лучше, но никак не усиливать тревогу. Поэтому я постарался избавить вас от излишнего беспокойства. Я не собираюсь говорить вам, что нужно делать, а что нет. Я расскажу о том, какие изменения попытался внедрить в свою жизнь, основываясь на исследованиях тех, кто гораздо более сведущ, чем я.
Одни изменения я уже внедрил, над другими еще работаю, третьи надеюсь внедрить в будущем, а от четвертых полностью отказался.
Я оставляю на ваше усмотрение, захотите ли вы применить что-то из этого в своей жизни. А если решите отказаться от них – ничего страшного, это абсолютно нормально. Возможно, вы уже все это знаете и счастливы настолько, насколько это вообще возможно. В таком случае, пожалуйста, напишите мне и раскройте ваш секрет.
