Глава 1:Маленький добрый страх
У каждого из нас есть страхи – маленькие и большие, добрые и злые. Чтобы уберечь нервы, нужно понять их, подружиться с ними и даже полюбить свой страх, но без фанатизма.
Вы спросите: зачем любить свой страх? Зачем с ним дружить, если он плохой? Но это не так. Страх может помогать и защищать. Например, при переходе улицы или в опасных ситуациях он может сберечь нашу жизнь. Только это должен быть добрый, мягкий страх, а не напряженная паника и истерика. Страх позволяет нам заботиться о здоровье, думать об окружающих, близких и даже вежливо общаться. Страх бережет нас от многих болезней, например, от ожирения, ведь известно, что ожирение вызывает множество хронических болезней. Это полезный, хороший страх.
Но как же научиться любить свой страх? Представьте его как маленького зверька, который живет внутри вас. Он иногда выходит на поверхность, когда ему кажется, что ситуация опасна. Этот зверек не хочет вам зла, он хочет защитить вас. Он словно маленький сторожевой пес, который лает на прохожих, пытаясь предупредить об опасности. Вместо того, чтобы бороться с ним, попробуйте понять, почему он лает. Возможно, он видит что-то, чего не видите вы. Приручите его, и он станет вашим верным союзником
Глава 2: Понимание страхов
Поэтому нужно бояться не страхов, а напряжения нервов, вызываемого мыслями, которые нас страшат. Я работал пожарным, тушил пожары – это сложная и опасная работа. Вопрос "бояться или не бояться" стихии огня и дыма не стоял. Мозг не работал на эмоциях, а только просчитывал опасную ситуацию. Когда начинаешь просчитывать и обдумывать то что происходит как сложную задачу, и тогда страхи уходят. Начинается трезвое, рациональное мышление. Так было и на пожарах. Мне кажется неправильно бороться со страхами, а надо просто правильно их понимать, обходить нервное состояние и работать с ситуацией.
