Ты красивая, умная и интересная, но почему-то тебе встречаются
абьюзyры, манипуляторы и те, которые “не готовы к отношениям”.
Однако ты знаешь девушек, которые, по твоему мнению, не обладают
такой же привлекательностью, но получают все, что захотят.
В их окружении только настоящие мужчины, умеющие брать
ответственность за свои слова и поступки, красиво ухаживать, дарить
подарки и готовые к серьезным отношениям. Что же они делают
по-другому? Давай разберемся!
Прежде всего пойми, что если ты хочешь принца – нужно стать
принцессой. Мир = зеркало. Своим отношением к себе ты показываешь
всему миру, как с тобой нужно обращаться. Все, что происходит вокруг нас,
возвращается к нам в виде отклика.
Если мы живем в гармонии с собой, окружающие начинают отражать эту
гармонию обратно. Если мы испытываем негативные эмоции и мысли, то
и мир вокруг нас начинает отражать этот негатив.
Поменять свое окружение можно только тогда, когда меняешь саму себя.
Полюбить себя и ощущать себя королевой – это важные аспекты
самоуважения и самопринятия.
1. Начни ценить себя
Самое ценное, что есть у тебя – это ты.
Шансы на твое появления были 1 к 100000000.
С тобой уже все нормально. Ценить- это НЕ идти против себя. Это быть
там, где тебе хорошо и не быть там, где плохо. Не соглашаться на меньшее.
2. Ухаживай за собой
Ухаживай за кожей, волосами, занимайся спортом, следи за питанием.
Ведь если ты кайфуешь от своего отражения в зеркале- от тебя исходит
энергия уверенности, которую окружающие очень легко считывают.
3. Принимай себя любой
Перестань сравнивать себя с другими и принимай себя именно такой,
какая ты есть. Ты уникальна и особенна, и это делает тебя ценной.
4. Уделяй время своим увлечениям и интересам
Найди время для того, чтобы заниматься тем, что тебе по-настоящему
нравится. Это поможет чувствовать себя наполненной и радостной.
5. Одевайся так, чтобы тебе нравилось
Одежда может повлиять на твое настроение и самочувствие. Выбирай
стиль, который подчеркивает твои достоинства и в котором тебе
комфортно. Чтобы ты могла идти с высоко поднятой головой, осознавая
какая ты шикарная!
6. Практикуй благодарность
Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны в
своей жизни. Это поможет вам ценить себя и свою жизнь. Рекомендую так
же завести дневник благодарности (в бумажном виде или в заметках
телефона) и каждый вечер перед сном прописывать за что вы благодарны
сегодняшнему дню, что хорошего произошло за день.
7. Общайся с позитивными людьми
Окружи себя людьми, которые поддерживают тебя, ценят тебя и помогают
тебе расти как личность. Желательно, чтобы у вас были общие интересы,
тогда вы сможете тянуть друг-друга вверх и в тяжелые моменты не давать
друг-другу откатиться назад.
Фразы в позиционировании я-ценная : учимся говорить о своих желаниях и о том, как с нами нельзя
1. Если для тебя важны наши отношения, уважай, пожалуйста, мое мнение/
чувства/границы/мое слово.
2. Я готова тебя поддержать, однако сейчас я не хочу ехать/присутствовать
там.
3. Я уважаю тебя и твои желания. Уважай и мои.
4. Мне неприятно это, пожалуйста, не делай так больше.
5. То, что ты сейчас говоришь/делаешь обижает меня. Пожалуйста,
прекрати это.
6. Я не хочу/ не готова сейчас обсуждать это.
7. Для меня сейчас это не в приоритете.
8. Я не хочу общаться с тем, кто не ценит мое время. На этом я заканчиваю
разговор.
9. От твоих слов я чувствую себя плохо. Давай найдем компромисс/
придем к общему решению.
10. Я не готова продолжать разговор в таком тоне.
11. Давай обсудим, что для тебя и меня важно. Давай обсудим, что мы
готовы уступить друг-другу. Мы строим наши общие отношения.
12. Мне хорошо, когда слышат мои желания. Я готова быть взаимной.
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ : упражнение
1. Выпиши все сферы своей жизни и себя: Внешность, образование,
карьера, отношения, хобби.
2. Около каждой сферы напиши цифру от 0 до 10 насколько она прокачена.
3. Теперь напиши, насколько ты хочешь ее прокачать, чтобы чувствовать
себя уверенной.
4. Теперь тебе нужно расписать, что тебе нужно сделать для того чтобы
добиться этой цифры.
Например:
–сходить на маникюрВнешность на 4, хочу на 10.
Для того, чтобы я чувствовала на 10 мне нужно:
–похудеть на 10 кг
–покрасить волосы
–сделать чистку лица
Распиши для каждой сферы и приступай к выполнению.
Самооценка– это результат совпадения ожидания и реальности. Человек
может на 100% быть уверен в себе, если он доволен собой, если его
внешность совпадает с тем, что он считает красивым. Девушка не станет
худеть, если тащится от своего тела, даже если кто-то скажет ей «фу»,
потому что она не зависит от мнения других людей.
Понимаешь, в чем суть?
Перестань оправдываться, когда тебя хвалят, приуменьшать себя, когда
тебе делают комплименты, говорить «да нет, это совсем не так» или «ой,
не такая уж красивая, есть вот лучше». И еще пойми, что ты достойна
лучшего. Прекрати занижать уровень своих желаний. Если ты не считаешь
себя чего-то достойной в жизни, этого никогда в ней не будет.
Я знаю, у тебя все получится, главное сильно этого захотеть, вдохновись,
найди мотивацию. Я верю в тебя!
Как только ты начнешь уделять больше времени своему саморазвитию, а
