Исцеление травмы привязанности. 60 практик для освобождения от травмирующего опыта на протяжении жизни

Мелисса вошла в мой кабинет и сказала: «Хочу построить близкие отношения, но каждый раз все заканчивается плохо. Уже не знаю, что делать». Расспрашивая ее о жизни, я узнала, что девушка пережила несколько травм привязанности. Они и повлияли на способность сближаться с другими и привязываться к ним. Мать умерла от рака, когда Мелиссе было три года. В ходе этой первой травмы привязанности отношения девушки с матерью разваливались, поскольку из-за болезни та не могла заботиться о дочери и полноценно с ней общаться. Со смертью матери привязанность была утрачена. Отец Мелиссы после смерти жены боролся с депрессией. Он не мог наладить взаимопонимание и значимым образом удовлетворить эмоциональные потребности дочери. Эта вторая травма привязанности продолжала влиять на способность девушки сближаться со взрослыми и доверять им заботу о себе. Когда Мелиссе исполнилось 10 лет, отец снова женился. Мачеха оказалась сердечной и внимательной, помогая чувствовать связь и заботу. 12 лет спустя отец и мачеха Мелиссы развелись. В возрасте 22 лет клиентка пережила третью травму привязанности, поскольку мачеха уехала и значительно реже с ней общалась. Мелисса потеряла единственного близкого человека. Сейчас – семь лет спустя, в возрасте 29 лет – у нее за плечами было несколько романов. Все закончились из-за того, что она возвела вокруг своего сердца каменные стены, защищая его от дальнейшей боли. Эти травмы привязанности мешали Мелиссе сближаться с другими людьми. Они не позволяли достичь уровня взаимопонимания, необходимого для того, чтобы поддерживать здоровые отношения.

Мы исследовали, как каждая из этих травм повлияла на взгляд Мелиссы. Девушка смогла осознать, что в состоянии делать выбор и меняться ради здоровых отношений. Как только мы определили, что же они собой представляют, Мелисса начала осваивать соответствующие навыки. Постепенно у нее получилось построить здоровые отношения, укрепить доверие, сблизиться с партнером и улучшить качество жизни.

Во многих домах и отношениях нет привязанности. Наше общество стало слишком индивидуалистическим. Независимость в нем ценится так высоко, что люди, сталкиваясь с серьезными проблемами, чувствуют себя одинокими. Тяжелая ситуация часто кажется непреодолимой. В 1930–1950-х годах наше общество было социально ориентированным: соседи сидели по вечерам во дворах и вели беседы, женщины собирались после обеда, чтобы выпить кофе и поболтать, мужчины по выходным занимались спортом и обменивались мнениями, а супруги по вечерам прогуливались и разговаривали. Мы отстранились от сообщества и оказались в изолированном пространстве. Мы часто не знаем имен соседей, общаемся с друзьями с помощью смартфона, играем в видеоигры с людьми со всего мира, с которыми никогда не встретимся лично. Не хватает зрительного контакта, столь необходимого для душевной связи. Нет возможности взять за руку другого человека или коснуться его плеча, поскольку нас объединяет уязвимость. Мы потеряли способность находить общий язык с окружающими.