На первой сессии мы познакомились и обсудили, что подтолкнуло девушку обратиться за помощью. «Проблемы в отношениях, постоянный стресс», – ответила она, если коротко. Затем Люба описала конкретные проявления: избегание новых знакомств, желание всем угодить, поиск благосклонности авторитетных людей (так и сказала: «Благосклонности!»), навязчивые неприятные мысли, плохой сон и другие.
– Что бы ты хотела получить после нашей работы? Как, считаешь, изменится твоё поведение после решения проблем?
– Я буду сначала думать о том, чего хочу я. Начну встречаться с новыми людьми…
– Людьми? – уточнил я.
– Мужчинами, – прояснила девушка и продолжила перечислять планируемые изменения своей жизни в лучшую сторону…
На второй сессий мне стало понятно, что Любе свойственно преувеличивать опасности, параллельно занижая собственные способности справляться с трудностями. Тревожность подтачивала уверенность девушки в себе. Тогда я попытался обсудить ситуации и мысли, вызывающие у Любы беспокойство или страх. Она согласилась и начала мне рассказывать про то, как в детстве мечтала стать балериной. Мои попытки вернуть общение в конструктивное русло успехом не увенчались.
– Давай составим список триггеров, моментов, вызывающих ощутимые эмоции и реакции в теле, изменения в поведении, – предложил я Любе на третьей сессии. Она ответила:
– Давай. Вот почему она так себя ведёт? Разве она не понимает, что своим поведением… – и клиентка пустилась в пространные рассуждения.
Сама того не осознавая, девушка избегала разговора на неприятную тему. Реализация запроса, сформулированного нами на первой сессии, требовала снижения тревожности. Для этого нам важно было выявить беспокоящие, пугающие ситуации.
– Ты любишь рисовать? – прервав пространные рассуждения клиентки, спросил я. Она кивнула. А я внутренне похвалил себя за то, что решил использовать знания и навыки арт-терапии.
– Есть рядом ручка или несколько цветных? – поинтересовался я.
– Гелиевые блестящие подойдут? – уточнила Люба. Я подтвердил и попросил:
– Можешь нарисовать пугающие тебя ситуации?
– Отличная идея! – согласилась Люба.
И нарисовала свои страхи за пять минут, подписала – где какой. И мы смогли наконец-то их обсудить, выявить реальные и обесценить надуманные. И мы улучшили ментальное здоровье девушки. Спасибо арт-терапии и блестящим гелиевым ручкам!
Люба – это реальная клиентка (имя вымышленное). Она разрешила писать о нашей работе, но я изменил вводные. Все совпадения случайны. Не случайно то, что Любе вправду легче далась практика, совмещённая с рисованием. Как вы узнаете в главе «Когнитивно-поведенческая арт-терапия при тревожных расстройствах», моё предложение помогло Любе визуализировать психологическую проблему на бумаге и облегчило самопознание, расширило фокус её внимания. Я же узнал о «волшебстве» рисования из Scholarly Review Journal (Научного обзорного журнала), обнародованного летом 2024 года, и из других изданий.
Различные исследования доказывают эффективность совмещения арт-терапии со многими направлениями психотерапии и психологической коррекции. Поскольку как психолог я работаю с опорой на когнитивно-поведенческую модальность, то 31 декабря 2024 года при помощи поисковой интернет-платформы Semantic Scholar (Специалист по семантике) обнаружил 57 900 материалов по запросу «когнитивно-поведенческая арт-терапия» (КПАТ).
Если вы практикующий специалист когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или арт-терапии (АТ), то данная книга поможет расширить ваш инструментарий новыми креативными способами помощи клиентам. Если вы используете гештальт-подход, позитивную психологию, трансакционный анализ или другое направление, то данная книга покажет творческие решения, применение которых обосновано исследованиями. Если вы просто любите рисовать, лепить или смотреть кино, то после прочтения данной книги откроете для себя полезные возможности процессов, сможете с их помощью улучшить и/или поддержать своё здоровье.
Например, для поддержания собственного ментального благополучия я использую MBAT (Mindfulness-based art therapy, то есть арт-терапию, основанную на осознанности). О данном направлении расскажу подробнее в главе «Когнитивно-поведенческая арт-терапия при стрессе». Забегая вперёд, скажу, что приведённые далее практики MBAT помогают стабилизировать, повысить самооценку, улучшают качество жизни в целом.
На 1 января 2025 года (когда я печатаю это предисловие) в России представлена лишь одна переведённая на русский язык книга по теме «Когнитивно-поведенческая арт-терапия» Марсии Л. Росал [1]. Бывший декан факультета художественного образования и директор программы арт-терапии в Университете штата Флорида, магистр в области арт-терапии и доктор наук по педагогической психологии опубликовала уникальный труд. Особенно рекомендую названную работу, если вам важно узнать историю КПТ, АТ и когнитивно-поведенческой арт-терапии (КПАТ).
