Представьте, что вы – неизведанная страна, полная тайн, неожиданных открытий и потенциала. Эта страна – вы сами. Но часто мы боимся углубиться в ее изучение, опасаясь того, что можем там найти. Это как, если бы мы отказывались от карты сокровищ, лишь потому что боимся потеряться. Но правда в том, что самое ценное сокровище – это понимание себя, а карта к нему – это психология.
Психология – это не диагноз, а компас. Миф о том, что психология нужна только «больным» бытует в умах людей, но это не так!
Психология – это наука о поведении, мыслях и чувствах, которая помогает нам лучше понимать себя, свои реакции и мотивы:
– Почему я злюсь в определенных ситуациях?
– Как я принимаю решения?
– Что меня мотивирует?
Психология дает инструменты, чтобы ответить на эти вопросы.
Не бойся заглянуть внутрь себя.
Страх перед самоанализом часто связан со страхом обнаружить что-то «плохое».
Каждый человек имеет свои недостатки и слабости.
Самопринятие – это первый шаг к изменениям, простые техники самонаблюдения: ведение дневника, отслеживание своих реакций, медитация – это огромная помощь в познание себя!
Начинайте день с благодарности за всё что у Вас есть, кто Вас окружает, за жизнь, за всё что ещё будет!!!
Начинаем эту практику сегодня: утро / день / перед сном
Продолжаем – всегда!
Возьмём на заметку сегодняшнее состояние и сравним своё состояние через 7, 10 дней…
Я точно знаю, что результат Вас удивит!
Благодарите всегда!
Особенно когда есть раздражение или что-то не получается!
Как принять события, на которые ты не можешь повлиять?
Честно говоря, вы можете их и не принимать, это особо ничего не изменит, кроме вашего состояния.
Попробуйте прямо сейчас её произнести и послушать свои ощущения.
«Господи, благодарю. У меня всё есть, и я согласен (на)».
Мы тратим очень много энергии на несогласие, и тогда у нас не хватает ни сил, ни времени на всё остальное.
Поэтому пункт первый: согласиться с тем, что есть, принять что есть.
Как вы теперь себя чувствуете?
Начни с малого: простые шаги к самопознанию. Не нужно сразу записываться на терапию (хотя это тоже хороший вариант). Начните с чтения популярных книг по психологии, прослушивания подкастов, просмотра видео. Начните интересоваться, как работает ваш мозг и почему вы делаете то, что делаете.
Жизнь -это дыхание: вдох и выдох.
Если все время делать вдох, и не позволять себе делать выдох, какое дыхание у вас получится?
Попробуйте на уровне тела все время делать вдох, а потом медленный выдох.
Где лучше состояние в какой точке?
Постоянного вдоха или после выдоха?
В жизни все точно так же:
Чем больше вы расслаблены и чем больше отдохнули, тем вы продуктивнее, креативнее, смелее и радостней и скорость движения к своим целям и мечтам возрастает во много раз.
Настроиться на настоящий момент Вам помогут 3 вдоха и выхода. Это помогает успокоиться. Дружеское похлопать себя по плечам или проглаживание, а также обнимания себя с покачиваниями, также быстро Вас вернёт в настоящее и снизит беспокойство.
«ПУТЬ К СУПЕР – ЭГО (СВЕРХ – Я) через психологию» – слова автора
***Немного о нашем сообществе, о себе***
Погружение в глубины психологии: Анима и Анимус как ключ к пониманию себя и мира.
Откройте дверь в мир психологии
Психология – это наука, которая изучает человеческое поведение, мысли и эмоции. Одним из важных аспектов психологии является понимание себя и своих внутренних механизмов. В этой статье мы погрузимся в тему Анимы и Анимуса, которые играют ключевую роль в нашем психологическом развитии.
**Что такое Анима и Анимус?**
Анима и Анимус – это психологические архетипы, представляющие собой мужскую и женскую стороны личности соответственно. Анима находится в мужчине, а Анимус – в женщине. Эти архетипы играют важную роль в формировании нашего самосознания и взаимоотношений с окружающим миром.
**Путь к супер-Эго через психологию.**
Согласно теории Карла Юнга, путь к супер-Эго (сверх-Я) проходит через интеграцию Анимы и Анимуса.
Это означает, что для достижения гармонии и баланса внутри себя необходимо осознать и принять свою мужскую и женскую стороны. Только тогда мы сможем стать целостными и самореализованными личностями.
**Разговор с собой: встреча с подсознанием.**
Общение с собой – это не просто монолог в голове, а настоящий диалог с подсознанием. Именно в этом диалоге мы можем обнаружить скрытые стороны себя, которые оказывают влияние на наше поведение и решения. Прослушивание себя и понимание своих потребностей помогут нам лучше понять себя и свои желания.
**Взгляд в зеркало: отражение самого себя.**
Зеркало – это не просто поверхность, отражающая наше внешнее облик. Это символ нашего внутреннего мира, отражающий наши мысли, чувства и желания. Встреча с собой в зеркале может быть непростой, но она позволяет нам увидеть себя искренне и открыто.
**Глаза в глаза: с любовью и нежностью к себе.**
Любовь к себе – это не эгоизм, а забота о своем внутреннем мире. Глядя себе в глаза с любовью и нежностью, мы признаем свою ценность и уникальность. Это помогает нам принять себя такими, какие мы есть, и начать процесс самопознания и саморазвития.
