Открою секрет: моя любимая передача телеканала «Мир» центрального телевидения «Игра в кино», которую ведет большой знаток советских и зарубежных фильмов Сергей Белоголовцев, стала поводом написать эти заметки. Дело в том, что всем победителям этой популярной телеигры ведущий в конце дает, как правило, три волшебных пожелания – Здоровья, Счастья и, конечно же, Любви. Любопытно, что люди с каким-то особым восторгом реагируют на эти кажущиеся на первый взгляд обычными слова, в которых заключен какой-то совершенно особый, магический смысл.
В выпущенной в издательстве «Ридеро» книге «Другое поколение» я попытался раскрыть свое отношение к явлениям, которые происходят в молодежной среде, высказал мысль, что молодежь сейчас не хуже и не лучше, чем была раньше, ей присущи новые качества и она по существу становится другой.
В новой работе постараюсь расширить эти рамки. Затронуть проблемы, составляющие основу человеческого существования, найти ключ к желанию каждого человека в меру своих сил и возможностей овладеть как можно лучше искусством любить, быть счастливым и здоровым.
Здесь, кстати, уместно вспомнить строки российского поэта-символиста К. Д. Бальмонта: «Умей хотеть, и силою желаний Господень дух промчится по струнам».
В заметках привожу примеры из жизни, высказывания, афоризмы, аргументы и цитаты выдающихся философов – от Сократа до Шопенгауэра, – выписки из книг моих любимых русских и зарубежных писателей и поэтов – от И. В. Гёте до А. С. Пушкина.
Единственная красота,
которую я знаю, – это здоровье.
Генрих Гейне,
классик немецкой литературы
Здоровье не всё,
но всё без здоровья – ничто.
Сократ,
философ Древней Греции
Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Это главная ценность жизни, которую не купить ни за какие деньги.
Практика показывает, что прийти к этой желанной цели, к которой, к сожалению, нет «широкой столбовой дороги», может только тот, кто много-много работает, кто «не боясь усталости, карабкается по ее каменистым тропам». Это К. Маркс в своем «Капитале» относил к тем, кто собирается заняться наукой, но то же с полным правом можно отнести и ко всем, кто озабочен проблемами своего здоровья.
Поскольку в далекой юности я окончил в Казахстане Щучинское физкультурно-педагогическое училище, хотел бы сделать особый акцент на важности физической активности в формировании личности каждого человека, от младенца до старика.
Жизнь человека начинается с рождения. Закаливание, укрепление и повышение функциональных возможностей еще крохотного человечка – уже залог получить личность физически крепкую, адаптируемую к различным невзгодам, которые могут встретиться на его пути.
В мире нет ничего, что бы не портилось от лени и бездействия. Стоячая вода загнивает, железо без движений покрывается ржавчиной. Земля, остающаяся в покое, не рождает ничего хорошего, зарастает дурными травами, портится. Все находящееся в работе, в движении становится нужным и полезным. Возделанная умелыми руками почва приносит обильные плоды.
А если человек с молодости был не в ладах с двигательной активностью, к тому же откровенно ленив и не хочет бороться за свою жизнь, что его ждет?
Любовь к физкультуре и к спорту, к движению в частности надо активно поощрять и «подталкивать» с детства, чтобы зарождающаяся в ребенке в виде инстинкта радость, сохранялась на всю жизнь.
Важно подходить дифференцированно к физическим нагрузкам. У детей и взрослых они, естественно, разные. Уроки физкультуры в школах должны проходить на хорошем уровне, а не по принципу «построились – побежали», как в одной из гимназий города, где я вел шахматный кружок.
Далеко не у всех взрослых, как и у детей, есть возможность посещать секции, фитнес-клубы и спортивные площадки из-за нехватки времени или денег. Но тем не менее заниматься утренней зарядкой, ходьбой, делать в день от 5 до 10 тысяч шагов можно всем, даже людям, страдающими различными хроническими заболеваниями.
Великий французский врач-терапевт Арман Труссо в своих работах высказал такое предположение: «Движение может заменить любое лекарство, но никакое лекарство не заменит движение». Конечно, в этом утверждении есть некоторое преувеличение, но движение в темпе, когда человек испытывает удовольствие, «мышечную радость» и чувствует себя комфортно, может с большой вероятностью предупредить или замедлить развитие любой болезни.
В жизни, как в шахматах: сильный игрок никогда не теряет уверенности, надежды, зная, что рано или поздно противник ошибется, отступит и он одержит победу.
Борьба за здоровье немыслима без соблюдения постулатов здорового образа жизни. Это режим дня, рациональное питание, гигиена, закаливание, занятие физическими упражнениями и спортом, чередование труда и отдыха, оптимальный двигательный режим, активная жизненная позиция.
