Если ты читаешь это – ты уже завис.
Не важно, как ты это называешь: любовь, отношения, привязанность, «она мне просто дорога».
Если ты открываешь эту книгу – значит, ты уже в ловушке.
Ты не уверен, любит ли она.
Ты не знаешь, будет ли с тобой завтра.
Ты боишься, что она уйдёт.
Ты не можешь расслабиться.
И самое главное – ты больше не принадлежишь себе.
Ты проверяешь, когда она была в сети.
Ты ловишь себя на том, что ищешь подвох даже в её улыбке.
Ты сидишь на измене, когда её рядом нет.
И тебе тошно от себя – но ты не можешь остановиться.
Потому что внутри будто кричит:
“Сделай что-нибудь, чтобы она осталась.”
Ты вроде мужик.
Но внутри – щенок, который боится, что его сейчас снова выкинут на улицу.
И вся твоя энергия – не на жизнь. А на то, чтобы удержать. Угадать. Угодить. Успокоить.
Ты называешь это любовью.
Но это – эмоциональная зависимость.
Это тревожная привязанность.
Это когда страх потерять становится сильнее желания быть.
О чём эта книга?
Об этом.
О тебе.
О том, как быть мужчиной, когда тебя трясёт.
О том, как вернуть себе голову, позвоночник и свободу, даже если ты влюблён по уши.
Это не книга “как сохранить отношения” – хотя ты можешь сохранить.
Это не книга “как отпустить” – хотя ты можешь отпустить.
Это книга как не сдохнуть, не превратиться в бесформенного нытика и не растерять себя, пока борешься за чью-то любовь.
Что в ней будет?
Честные разборы того, что происходит в твоей голове.
Почему ты думаешь, что тебя заменят, даже если всё хорошо.
Почему ты злишься на неё – и стыдишься после.
Почему ты ревнуешь, когда не к кому.
Почему тебе “всё равно мало”.
И как, блядь, с этим справиться, чтобы не разрушить себя и отношения.
Будут практики – простые, рабочие.
Будут установки – жёсткие, как пощёчины.
Будут примеры – такие же, как твои.
И ещё.
Я не психолог.
Я не тренер по отношениям.
Я просто такой же, как ты.
Тоже тонул. Тоже держался за призраков. Тоже был готов на всё – лишь бы не потерять.
А потом понял:
“Если я не выберу себя – меня не выберет никто.”
Так что забудь всё, что тебе втирали про «надо быть мягким», «чувственным» и «терпеливым».
Сначала – хребет.
Потом – чувства.
Потому что любовь без хребта – это зависимость.
Если ты узнаёшь себя – добро пожаловать.
Это книга не о ней.
Это книга о тебе. И как вернуть себе власть.
Погнали.
ГЛАВА 1. Что со мной не так?
(да с тобой всё в порядке, просто хватит быть тряпкой)
Сидишь.
Смотришь в чёртов экран.
Он не светится. Она не пишет. И ты тупо тупишь в эту пустоту, как будто от этого, блядь, что-то изменится.
Сердце уже в горле, дыхание сбито, в голове только одно:
“Где она, что она, почему молчит, кому она улыбается?”
Ты чувствуешь себя, как будто тебя выбросили на мороз, голым.
Хотя час назад она держала тебя за руку и говорила, что ты – самый близкий человек.
Но твоему ебанутому мозгу этого недостаточно.
Тебе нужно слышать это каждые 10 минут.
Ты стал, блядь, как Wi-Fi-роутер:
если нет сигнала – начинается паника.
Так что с тобой не так?
Нихуя.
Ты не псих. Ты не слабак. Ты не тупой.
Ты просто поймал тревожную зависимость, как сраную болезнь, которая жрёт тебя изнутри.
Ты привязался.
И теперь тебя штормит.
И не потому, что с ней что-то не так.
Она, может, вообще – золото.
Тёплая, любящая, рядом.
Но тебя всё равно плющит.
Ты не доверяешь.
Ты не веришь.
Ты вечно ждёшь подвоха.
И каждый раз, когда она на секунду замолчала – ты уже мысленно видишь, как она переписывается с каким-то уёбком.
Ты уже пишешь себе в голове:
“Всё, пиздец. Вот оно. Сейчас уйдёт. Меня заменили.”
Хотя в реальности она просто ест макароны.
Но тебя это не ебёт. Потому что ты уже в сценарии, ты уже в фильме.
И ты его и снимаешь, и смотришь, и страдаешь, как актёр, который забыл, что он вообще-то живой.
Это не любовь, брат. Это ЛОМКА.
Ты – как наркоман на игле “подтверди, что я нужен”.
Она тебе говорит:
“Я люблю тебя.”
А твой мозг такой:
“Докажи. Подтверди. Снова. И снова. И ещё.”
Ты в отношениях, но ты не рядом.
Ты в голове, как в дурке.
И это – пиздец, насколько унизительно.
Но не потому что ты плохой.
А потому что ты забыл, кто здесь хозяин.
Сейчас слушай, и запоминай. Сохрани это в черепушке:
Ты не слабый. Ты – неуправляемый.
Ты не влюблён. Ты – зависим.
Ты не “сильно чувствуешь”. Ты – в эмоциональной проституции.
Ты дал женщине ключ от своей самооценки – и теперь она может тебя включать и выключать, даже если не собирается.
А знаешь, что ещё хуже?
Ты сам ей этот ключ впихнул.
“Пожалуйста, убедись, что я нормальный, что меня стоит любить, что я нужен.”
Блядь, серьёзно?
А теперь, брат, соберись. И слушай без истерик:
Ты – мужчина.
А не хуй знает кто на побегушках у своих собственных фантазий.
Если ты не вернёшь себе башку – ты разрушишь всё.
И себя. И её. И ваши отношения.
Ты не должен быть хорошим. Ты должен быть целым.
Без этой долбаной постоянной проверки: "любят меня или нет?"
Практика: “Разоблачи свой бред”
Возьми бумагу.
Напиши 5 вещей, которые вызывают в тебе тревогу.
Пример:
– Она не ответила сразу.
– Она смотрела в телефон и не улыбнулась.
– Она сказала “пойду погуляю” без уточнения с кем.
– У неё на фотке был незнакомый мужик.
– Она была “онлайн”, но мне не ответила.
Теперь к каждой из этих строчек добавь:
