Ни для кого не секрет, что лишний вес – одна из величайших проблем современности. А в последние годы она приобрела поистине катастрофические масштабы. В настоящее время полтора миллиарда людей старше двадцати лет имеют избыточный вес, и приблизительно каждый десятый взрослый человек на нашей планете страдает от ожирения.
Давно прошли времена, когда полнота считалась признаком достатка, а худоба – приметой нищеты. Округлые формы пышных рубенсовских красавиц нынче не пользуются популярностью – отношение к толстушкам кардинально изменилось. Теперь их считают не очаровательными пышками, а слабовольными особами, которые не могут или ленятся взять себя в руки. Человечество объявило войну лишнему весу – возникла мода на стройность, активно пропагандируемая и даже навязываемая книгами, журналами, телевидением, Интернетом, общественным мнением. И, как всегда бывает во время военных действий, не обошлось без жертв, в том числе среди «мирных жителей». Несоответствие фигуры стандартам, демонстрируемым на страницах глянцевых журналов, нередко приводит к возникновению комплексов неполноценности, стрессов, чувства вины, нервных срывов.
![](data:image/png;base64,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)
Это интересно
По данным исследовательской компании Synovate Comcon первое место по количеству жителей, имеющих ожирение, занимает тихоокеанский остров Науру (94,5 %), второе – королевство Тонга (90,8 %). Третье место разделили Катар (72 %) и США (70,8 %). В Австралии, Великобритании и Мексике лишний вес отмечается у 60 % населения. Более чем у половины людей, живущих в Бразилии, Финляндии, Франции, Швеции, масса тела превышает норму. В Китае и Нигерии лишний вес имеет одна пятая часть населения. К 2011 году показатель ожирения в среднем по России вырос до 16 %. В Москве он еще выше – 20 %.
Сегодня многие женщины, которых даже самый придирчивый критик не назовет полными, из последних сил пытаются сбросить килограмм-другой, чтобы параметры их фигуры приблизились к модельным. Помните популярную благодаря своей простоте формулу Поля Брока – «рост минус сто», – по которой еще в XIX столетии высчитывали нормальный вес? Разумеется, не все так элементарно, как может показаться. Брок учитывал не только рост, но и тип телосложения, а также возраст, поэтому в конечном итоге его методика давала достаточно точные результаты. Так вот: сейчас нередко можно услышать, как женщину, чей рост составляет, например, 160 см, а вес – 60 кг, называют толстой.
Не существует единых стандартов красоты и здоровья, которые подходили бы для всех, – есть индивидуальные нормы массы и объемов тела. Избыток и недостаток веса в равной степени нарушают эти нормы
Мол, отнимать надо не сто, а сто десять (при астеническом телосложении и высоком росте это действительно более правильный подход) или даже сто двадцать (на самом деле такое требование распространяется исключительно на балерин и моделей, а это – издержки профессии, не имеющие никакого отношения к красоте и здоровью). И начинает наша «толстая» женщина худеть. Сначала садится на диету. Естественно, вес уходит очень медленно и с трудом, потому что организм сопротивляется, когда у него хотят отнять законные килограммы. Тогда в ход идет тяжелая артиллерия: голодание, таблетки, гипноз и так далее до бесконечности. Неудивительно, что в последнее время возросло число таких заболеваний нервной системы, как анорексия и булимия. А те, в свою очередь, приводят к развитию различных органических болезней и к ранней смерти.
Ожирение и излишняя худоба – разные стороны одной медали. Современный человек перестал уважительно относиться к себе и своему телу. Мы стремимся за навязанными извне «идеалами» и забываем, что каждый из нас уникален, неповторим.