Как через год ежедневных тренировок, я поняла, что такое осознанный бег.
Осознанный бег – это когда я концентрирую свое внимание здесь и сейчас. Своего рода медитация в движении.
Осознанный бег – это когда я остаюсь сама с собой. Именно сама, не принимая во внимание погоду, мир, полнолуние, звезды, работу, недосып и все остальное. Сама беру на себя 100-процентную ответственность.
Осознанный бег – это когда я слышу свое тело, свои мышцы и с ними договариваюсь. Договариваюсь сама с собой о том, что я могу. Могу достигать того, чего хочу. Если мне дано здоровое тело, то оно может все. Просто я не пробовала.
Осознанный бег – это когда через специально продуманную тренером программу бега, я достаю на раз-два-три свои паттерны поведения, которые мешают достигать целей.
Осознанный бег – это когда я задаю себе конкретный вопрос, начинаю бежать, и на него приходит ответ. Нахожу причины, почему так произошло, и выстраиваю план действий, чтобы это исправить.
Осознанный бег – это когда я застряла на месте и нужен ускоренный переход на другой уровень. А он возможен только в балансе тела, души и разума. Если много занимаюсь разумом, но не развиваю физическое тело, переход будет заваливаться. Осознанный бег – это про жизнь, про осознанное мышление.
Прежде чем начать бег, тренер задала вопросы:
Что хочешь ускорить?
Закрыть кредиты на сумму 410 000 рублей.
Какая основная внешняя задача, цель в жизни?
Хочу, помимо действующего сейчас детского клуба, частный детский сад и начальную школу. Чтобы дети последовательно переходили этапы своего роста, проявляя свою самостоятельность, креативное мышление, индивидуальность. Помочь им сформировать внутреннюю позицию для взрослой жизни. Хочу помогать людям в роли мастера системных решений. Хочу путешествовать по миру.
Что будет тебя поддерживать кроме меня?
Цель и желание перемен.
Вопросы попали в десяточку. Четкость, осознанность и ответственность.
Стала писать ответы и поняла, что в работе с детьми я всегда придумываю им разную мотивацию. Показываю, что они все могут, что каждый день у них новые результаты, что они супермолодцы. А себя лично обесцениваю, не вижу свои маленькие победы. Бегу ради беготни, а не цели. Бегу для других, чтобы всем было хорошо.
Вот это распаковка! Я не могу замедлиться и посмотреть вокруг. Всегда с места на четвертой скорости. В итоге боюсь и не начинаю новые проекты, если понимаю, что не могу быстро сделать и получить быстрый результат. Тем самым начинаю делать просто дела за других, чтобы что-то делать и не останавливаться по привычке.
Пришла побегать, и тут накрыло. В моменте выход из детской позиции. Что же будет дальше, когда стартану?
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Я Юлия Брантова, мне на момент написания книги 47 лет.
Я не профессиональный спортсмен. Я просто бегун по жизни, без остановки.
Когда тренер задала мне вопрос, что ты хочешь ускорить, я поняла, что мой бег по жизни – это бег ОТ, а не К. Убежать от кредитов, а не прибежать к богатству и процветанию. Избавиться от привычки дотянуть до последнего, а не научиться делать вовремя, спокойно, в удовольствие.
Вы сейчас читаете выводы годичных ежедневных тренировок по осознанному бегу. О том, как можно мозгами долго и судорожно бегать по своим вчерашним историям, воспоминаниям или будущим событиям, а физическим телом оставаться на месте.
Здесь на моем примере вы увидите, что невозможное возможно. Не надо бояться перемен, а стоит двигаться маленькими шагами каждый день за своими желаниями и мечтами. Тогда все получится, и найти мир с собой и окружающими будет легко.
Каждую тренировку я находила ответы на вопросы, понимала свои истинные желания и упорядочивала мысли.
Это год борьбы с собой, со своими привычками, убеждениями и установками.
Это год веселого пробуждения новой жизненной позиции.
Это год бега по граблям моих жизненных осознаний и перемен.
Это год постоянной работы над собой, чтобы не уйти в старые паттерны поведения.
Это год выбора себя, о котором я даже не подозревала, что так можно. Это год уроков жизни в моменте, здесь и сейчас.
От себя не убежишь.
Бегите к новому себе.
ДЕНЬ 1. Было весело.
Первые 10 минут был внутренний смех, переходящий во внешний.
Какую, Юля, очередную затею ты еще придумала? Зачем тебе бегать?
Правая нога заболела от самого начала бедра. Левый бок заколол. Бегу, смеюсь.
Понимаю, что на обстановку вокруг и людей не обращаю внимания. Что обо мне подумают, вообще без разницы. Сама себе на уме.
Вторые 10 минут были мысли: «Надо четко следить за временем, у меня же инструкция». И судорожно поглядывала на часы.
Последние 10 минут бегу, щеки горят. Кайф! Такая легкость.
Когда после бега остановилась для растяжки, тут же включилось: «Юля, на тебя смотрят. Что это, ты тут встала по центру?» Смешно.
Так интересно было наблюдать за собой.
Пока бежала, фокус внимания был на себя в моменте, и на окружение не обращала внимания.
Пришла домой счастливая, довольная. Интересно, что же будет дальше?
Когда пробегала между домами, тропами, то вспомнила, как в школе занималась спортивным ориентированием, бегала по лесу с картой и компасом.
