Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни

Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни
О книге

"Найдите истоки своей усталости и восстановите жизненные силы

Многие люди, страдающие хронической усталостью, попадают в ловушку, поскольку традиционные медицинские подходы направлены на лечение симптомов, а не на выявление и устранение первопричин заболевания. Но исцеление станет возможным, лишь когда вы определите причину усталости и научитесь проводить правильные манипуляции в надлежащей последовательности и в нужное время.

После того как Алекс Ховард одержал победу в своей семилетней борьбе с хронической усталостью, он основал одну из ведущих мировых клиник и посвятил более двух десятков лет исследованиям подобных состояний.

В этой книге он знакомит читателя со своей клинически проверенной методикой, благодаря которой вы сможете:

* Выявить основные факторы, вызывающие усталость

* Определить ключевые шаги для повышения уровня вашей энергии

* Составить индивидуальный план выздоровления

Автор поможет вам разобраться в причинах и особенностях вашей усталости, а затем приступить к составлению собственного плана исцеления и пересмотру образа жизни.

Если вы уделите этой книге достаточно времени – и своей драгоценной энергии, – она выведет вас на финишную прямую вашего долгого и мучительного пути к исцелению от хронической усталости. – Кара Фицджеральд, доктор-натуропат, ведущая подкаста New Frontiers in Functional Medicine

Обнадеживающее практическое руководство, которое поможет вам избавиться от изнурительной усталости и вернуться к полноценной, радостной жизни. – Миранда Харт, комик, актриса и писательница"

Залит издательский epub.

Книга издана в 2022 году.

Читать Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни онлайн беплатно


Шрифт
Интервал

DECODE YOUR FATIGUE

Copyright © 2021 Alex Howard English language publication 2021 by Hay House UK Ltd.

© Перевод, оформление, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2022

ПОХВАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ О КНИГЕ

Вселяющее надежду практическое руководство, призванное помочь людям избавиться от изнурительной усталости и вернуться к полноценной, радостной жизни.

Миранда Харт, комик, актер и сценарист

Готовы ли вы обрести неиссякаемый источник энергии вместо того, чтобы страдать от изнеможения? Двигаться к свету вместо того, чтобы блуждать в потемках? Вам предлагается карта пути к этому источнику, составленная тем, кто сам был на вашем месте и сумел добиться полного выздоровления!

Доктор Джейкоб Тейтельбаум, автор бестселлера «От усталости до фантастики!» (From Fatigued to Fantastic!)

Алекс Ховард и его коллеги на протяжении многих лет исключительно успешно работают с пациентами, которые страдают хроническими усталостными заболеваниями. Чрезвычайно сложная проблема усталости требует комплексного исследования и клинического решения, но автор данной книги мастерски справляется с этими сложностями и обсуждает их в таком формате и стиле, что они становятся понятными как обычным людям, так и профессиональным медикам. Браво!

Доктор Дэвид Брэйди, профессор, автор книги «Избавьтесь от фибромиалгии» (The Fibro Fix)

В этой книге Алекс показывает, почему западная медицина терпит неудачу в борьбе с синдромом хронической усталости / миалгическим энцефаломиелитом. Врачи не ищут причины заболевания и не пытаются определить механизмы его возникновения. Алекс же предлагает читателям дорожную карту и объясняет, как симптомы болезни можно использовать в качестве важных указателей на пути к выздоровлению. Да, это нелегкое путешествие, требующее мужества и решимости. Автор данной книги логично объясняет сложные концепции, делая их легкими для понимания, и предоставляет необходимые правила и инструменты, с помощью которых вы сможете его совершить.

Доктор Сара Майхилл, автор книги «Диагностика и лечение синдрома хронической усталости и миалгического энцефалита: это митохондрия, а не ипохондрия» (Diagnosis and Treatment of Chronic Fatigue Syndrome and Myalgic Encephalitis: It's Mitochondria, Not Hypochondria)

Наконец-то у нас есть практическое руководство по борьбе с хронической усталостью, которое не только вдохновляет, но и реально работает. В данной книге рассматриваются все системы организма, участвующие в процессе возникновения этого состояния. Вы узнаете, как составить индивидуальный план исцеления, учитывающий ваши уникальные особенности. Спасибо вам, Алекс, за эту обстоятельную дорожную карту пути к выздоровлению! Настоятельно рекомендую всем!

Донна Гейтс, магистр образования, автор бестселлера «Экологическая диета тела» (The Body Ecology Diet)

Я высоко ценю работу Алекса и его команды в OHC. Об усталости написано много книг – так много, что эту вам, возможно, захочется пропустить. Умоляю вас: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО! Пусть она станет той самой, которую вы возьмете в руки и прочтете. Подход Алекса к лечению глубокой, длительной, многофакторной, комплексной усталости отличается от других. Да, все началось с его собственного опыта, но в итоге он создал клинику с мощным исследовательским отделением и командой блестящих единомышленников, занимающихся углубленным изучением многочисленных аспектов этого заболевания. Они не только избавляют от страданий тысячи пациентов, но и регулярно публикуют материалы множества исследований, посвященных используемому ими функциональному подходу. Если вы уделите этой книге достаточно времени – и своей драгоценной энергии, – она, скорее всего, выведет вас на завершающий этап долгого и порой мучительно трудного пути исцеления от хронической усталости – независимо от того, какова ее первопричина.

Кара Фицджеральд, доктор натуропатической медицины, ведущая подкаста New Frontiers in Functional Medicine

Данная книга предоставляет читателям исключительную возможность почувствовать, что их действительно понимают и признают реальность существования у них проблем со здоровьем и симптомов, связанных с нехваткой энергии. Алекс предлагает простой 12-шаговый план, который вселяет твердую надежду на избавление от этого недуга. Настоятельно рекомендую к прочтению всем, кто страдает хронической усталостью в любых ее формах.

Андреа Накаяма, специалист по функциональной нутрициологии, основатель организации The Functional Nutrition Alliance, директор клиники FxNA

Часть I. Что такое усталость

Глава 1. Радикальная ответственность

Подобно большинству людей, я с детства верил, что в случае любой болезни достаточно просто принять таблетку, чтобы почувствовать себя лучше. Эта вера не покидала меня до той поры, когда накануне своего шестнадцатого дня рождения мне пришлось испытать адские физические муки, от которых не помогали никакие таблетки.

Однажды утром я проснулся в очень странном состоянии. Словно кто-то отключил мое тело от источника энергии и полностью лишил меня сил. Путь от спальни до ванной казался марафонской дистанцией, и даже самые обычные действия вызывали боль в мышцах и головокружение.



Вам будет интересно