Симптомы неправильного питания

© Екатерина Буркова, 2019

ISBN 978-5-4490-8710-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приведено 15 симптомов неправильного питания, а так же способы исправления неприятных последствий.

Бессонница.

Причина: вы злоупотребляете кофе или напитками, в которых присутствует кофеин, – возбудитель нервной системы. Вполне вероятно, что вы являетесь любителем острой пищи и частенько позволяете себе пропускать рюмку-другую алкоголя.

Как это исправить: одно из решений проблемы – стакан теплого молока на ночь перед сном. В молоке присутствует составляющая, которую наш организм перерабатывает в серотонин, – гормон, помогающий расслабиться.

Вздутие живота.

Причина: вполне вероятно, что ваш организм подобным образом реагирует на сырые и даже вареные овощи (цветная и белокочанная капуста, свекла), бобовые (фасоль и чечевица). Эти продукты способствуют газообразованию, и чаще всего это касается тех людей, кто включает данные продукты в свой рацион время от времени.

Как это исправить: достаточно просто-напросто снизить потребление вышеперечисленных продуктов. Чеснок, розмарин и мята обладают противоположным эффектом, поскольку способствуют расслаблению диафрагмы, расположенной над желудком.

Мочеполовые инфекции.

Причина: может быть, проблемы в мочевыводящих путях связаны с тем, что вы не потребляете достаточного количества жидкости и перебарщиваете с алкоголем, так как осадок, присутствующий в любом алкогольном напитке, откладывается на стенках мочевых протоков и в почках.

Как это исправить: приучите себя выпивать не менее 2 литров воды в день. Введите в свой рацион йогурт и черничный сок, так как они играют роль защитного барьера против бактерий, являющихся причиной множества мочеполовых инфекций, создавая враждебную для тех среду.

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru