Эту книгу имеет смысл прочитать уже потому, что она навсегда изменит ваше представление о своем теле и его возможностях. Она поможет понять источники проблем и препятствий на пути к изменениям.
Книга предлагает целостную систему знаний и практик, которая опирается на синтез различных направлений психологии, современных знаний и личного опыта автора.
Предлагаемый подход позволит вам восстановить здоровье, освободиться от хронической усталости, негативных переживаний и стать мудрым правителем своей жизни.
Ценность книги еще и в том, что в ней вы найдете методики сонастройки тела на ваш природный ритм здоровья, механизмы саморегуляции, самоисцеления и омоложения. Автор книги имеет более чем тридцатилетний опыт работы и делится с читателями ключами к восстановлению здоровья, жизненной энергии и осознанного движения по пути изменений.
Книга написана легким и доступным языком, предназначена для широкого круга читателей и одновременно может представлять профессиональный интерес для психологов, врачей, педагогов и социальных работников.
Станислав Шех,
супервизор, эксперт Гильдии психологов, психотерапевтов и тренеров имени профессора В.А. Ананьева, клинический психолог, психоаналитик, телесно-ориентированный психотерапевт, сертифицированный специалист общества кататимно-имагинативной терапии (MGKB, Германия)
Вступление. Ветер удачи, или Наш неожиданный и самый верный помощник
Удивительные истории исцеления и возвращения к здоровой жизни, свидетелем которых я являюсь, заставили меня иначе взглянуть на наше тело и задуматься о его необыкновенных возможностях. Тело – дом, в котором мы живем, совершая свой земной путь. Оно обладает колоссальным ресурсом, который не сравним ни с какими чудодейственными лекарствами и стимуляторами. Оно хранит много секретов и открывает их нам, если мы относимся к нему с вниманием и любовью.
Моя книга о том, как наиболее эффективно использовать почти неограниченный телесный ресурс для исцеления от болезней, обретения душевного равновесия и благополучия, восстановления гармоничных отношений. Тело может стать нашим учителем и главным целителем.
Тело – это система, которая взаимодействует с другими системами (партнер, семья, организация и т. д.) и живет по своим законам и правилам. Оно имеет собственное сознание и является активным участником процесса исцеления и изменений. Тело имеет память, и внутренние структуры нашей психики могут незримо влиять на здоровье, партнерские отношения и финансовый успех.
Тело обладает уникальными свойствами и является тонким индикатором того, что происходит в жизни. Стоит отклониться от дорожки, ведущей к истинному благополучию и здоровью, как тело начинает испытывать дискомфорт. Это может быть ощущение хронического напряжения, непроходящей усталости или болезни. Если телу плохо, сколько бы мы себя ни уговаривали, выбранная дорожка точно ведет в противоположную сторону от здоровья и благополучия.
Зная секреты работы с телом, можно влиять на свои эмоциональные реакции, управлять мыслями, развивать определенные внутренние качества и способствовать восстановлению природных механизмов самоисцеления и саморегуляции. Изменения на телесном уровне сопровождаются изменениями на эмоциональном, ментальном, поведенческом и духовном уровнях человека.
Процесс изменений включается, как только мы начинаем уделять внимание своему телу. Предлагаю вам отправиться в самое увлекательное в мире путешествие – познать самих себя. Книга поможет вам стать любящим, знающим и мудрым Правителем своей жизни. Я уверена, что вас ждет много открытий. Удачи вам, мой дорогой читатель!
Глава 1. Тело – зеркало прошлого и ключ к будущему
Могут лгать мысли, могут лгать чувства, единственное, что не лжет, – это тело.
Карл Густав Юнг
• О влиянии прошлого опыта на нашу жизнь.
• Телесные маркеры выгорания.
• Что заставляет нас наступать на одни и те же грабли, или устойчивая матрица патологических состояний (Н. П. Бехтерева).
• Матрица здоровья.
• О нашем неожиданном и верном помощнике.
• Удивительные истории о том, как тело помогло восстановить здоровье и гармонию жизни.
1.1. Память тела. Как родился, так и жить будешь, или Как формируется наш жизненный сценарий
Наше тело – это послание миру. Ощущение себя служит берегами, в русле которых течет поток нашей жизни.
Из опыта телесного терапевта
В этой главе мы начинаем знакомиться с уникальными свойствами тела. Оно является домом, где мы живем, и одновременно помогает познавать окружающий мир и позволяет нам действовать. Одним из его самых удивительных свойств является память. В ней скрупулезно фиксируется не только весь жизненный опыт, но и период внутриутробного развития с момента зачатия. То есть наша жизненная история начинает формироваться задолго до рождения.
Период беременности матери, роды и первый год жизни оказывают определяющее влияние на формирование характера человека и его жизнь. Ребенок в период внутриутробного развития слышит окружающие звуки, голоса и ощущает эмоциональное состояние матери. Его память о самом раннем опыте автоматически фиксируется на самых глубинных слоях психики. Этот опыт наиболее упорно транслируется нами в течение жизни, и человек смотрит на мир сквозь его призму.
