Знаете ли вы, что вопросы к самому себе – это один из мощных способов раскрыть в себе то, о чем вы никогда не подозревали? Задавая правильные вопросы, вы раскроете интересные версии себя. В этой книге я специально подобрала вопросы для коучинга, которые используют лайф-коучи, чтобы раскрыть ваши ответы.
Я бы рекомендовал вам использовать партнера, чтобы задавать друг другу вопросы и добиваться лучших результатов. Можно заниматься этим в одиночку, но вы добьетесь гораздо большего прогресса, если вовлечете в процесс другого человека. Это связано с тем, что мы склонны к глубоким ответам, когда вопрос задает кто-то другой. Мы склонны глубоко задумываться, чтобы наши ответы были краткими и полными. Вы можете думать, что вносите ясность в ответ другого человека, но на самом деле вы вносите ясность в себя.
Прежде чем мы погрузимся в суть этой книги, вот несколько советов по коучингу:
Убедитесь, что собеседник находится в удобном месте и готов полностью включиться в разговор; поставьте телефоны на беззвучный режим, а чтобы добиться наилучших результатов, обязательно запишите ответы на листе бумаги. Это не только гарантирует, что ваши ответы будут записаны в организованной, хорошо структурированной манере, но и позволит вам сохранить листок бумаги для будущих справок.
Самопознание / Самовосприятие
Вполне уместно начать с освещения и изнурительной работы над самовосприятием. В конце концов, вы можете быть безупречны во всех остальных сферах своей жизни, но если ваше представление о себе вас не устраивает, вы никогда не сможете обрести полный мир с собой и должным образом примириться со своими способностями и уникальностью. Поэтому в первую очередь необходимо решить все проблемы с самовосприятием, и тогда все остальное станет на удивление простым.
Как вы относитесь к себе?
Важно отметить, что то, как вы относитесь к себе, имеет большее значение, чем то, как вас воспринимают другие. Чтобы достичь чего-то великого, нужно быть в полном контакте с самим собой. Некоторые люди могут посещать семинары и мастер-классы, читать множество книг, иметь достаточно знаний, но им все равно не хватает мудрости! Причина в том, что они не изменили существующее представление о себе, которое не помогает им достичь своих целей. Такие люди проводят годы и годы, бегая по кругу, пытаясь собрать знания из всех доступных им источников, но им так и не удается заткнуть дыру в своей душе.
Эти люди не понимают, что пытаться изменить внешний мир, а не сосредоточиться на себе, – все равно что пытаться изменить не себя, а свое отражение в зеркале. Это упражнение в глупости, и на самом деле единственный способ добиться результатов в этом деле – откровенно лгать самому себе… что, как мы все знаем, невозможно. В конце концов, вы снова подойдете к зеркалу и увидите, что на вас смотрит тот же самый образ, который вы убедили себя изменить. Если вы хотите найти решение, вам придется пойти более постоянным путем.
Хотите узнать, как вы относитесь к себе? Хотите узнать, кто вы есть, по крайней мере, на данный момент? Посмотрите на такие сферы своей жизни, как отношения, карьера и т. д. Задайте себе вопросы и честно ответьте на них в этих областях вашей жизни. После этого у вас будет арсенал, необходимый для того, чтобы внести необходимые изменения и стать лучше.
Вот вопросы, которые вы должны задать себе, изучая свою самооценку.
Кто я?
Этот вопрос – мать всех вопросов о самооценке. Кто вы? Что определяет вас? Если бы вы умерли сегодня, и граверу на могиле дали бы все необходимые материалы, чтобы описать вас на вашем надгробии, что бы он написал? Что бы вы написали о себе, если бы были гравером на своем собственном надгробии?
В ответе на этот вопрос нет жестких правил. Если хотите, можете покопаться в своей истории, начиная с 7 поколений своей семьи, и начать строить ответ с этого момента. Алексу Хейли пришлось глубоко покопаться в своей истории, чтобы по-настоящему определить себя. И хотя в какой-то момент это было довольно сложно, ответы, которые он смог найти, оказались настолько содержательными, что обогатили его самого, а затем обогатили и весь остальной мир.
Определите, кто вы есть, по-своему. Постарайтесь описать себя как можно четче. Не стесняйтесь использовать свое окружение в попытках определить, кто вы есть. Как только вы сможете ответить на этот вопрос, отвечать на все остальные вопросы о вас станет значительно проще, и вы сможете вести себя с полной уверенностью, делая это.
Как я отношусь к себе? Положительно или отрицательно?
Это еще один вопрос, который требует от вас пристального взгляда на свою жизнь. Вероятно, у вас уже есть общее мнение о том, является ли ваша жизнь положительной или отрицательной, но все же загляните в нее поглубже и посмотрите, сможете ли вы пересмотреть свое мнение.
Как складывается ваша жизнь – негативно или позитивно? Достигли ли вы достаточного прогресса, чтобы назвать себя успешным или хотя бы относительно успешным, по вашим собственным понятиям? Для начала стоит спросить себя, достигли ли вы тех целей, которые ставили перед собой 5 лет, 3 года назад, 2 года назад и, наконец, год назад для своего нынешнего жизненного этапа. Довольны ли вы своим нынешним положением в жизни, следуя этим целям?
