Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки

Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
О книге

Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.

Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга издана в 2025 году.

Читать Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки онлайн беплатно


Шрифт
Интервал

БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей


THE SOBER CURIOUS RESET: Change the Way You Drink in 100 Days or Less Copyright © 2020 by Ruby Warrington This edition published by arrangement with Running Press, an imprint of Perseus Books LLC, a subsidiary of Hachette Book Group, Inc., New York, NY, USA via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia) All rights reserved.


Во внутреннем оформлении использованы элементы дизайна: Martyshova Maria / Shutterstock / FOTODOM Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM



© Иван Чорный, перевод на русский язык, 2024

© Гусарев К.С., художественное оформление, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Отзывы

«Руби Уоррингтон – культовый голос в мире трезвости, духовности и самопомощи, и эта книга – абсолютное откровение для людей, стремящихся изменить свои отношения с алкоголем и вернуть контроль над своей жизнью. Не могу не порекомендовать ее!»

Сах Д’Симоне, автор книги Spiritually Sassy

«В этом очаровательном томике вы пройдете через 100 дней без алкоголя рука об руку с женщиной, которая сделала трезвость модной. Руби Уоррингтон не обещает, что это будет легко, однако ее руководство настолько заманчиво, а отдача, которую она представляет, настолько яркая, что вы не можете не сказать: „Я буду то же, что и она“».

Виктория моран, автор книг Сreating A Charmed Life и The Good Karma Diet

«The Sober Curious Reset – это компаньон в путешествии внутрь ваших отношений с алкоголем. Эта рабочая тетрадь мастерски дополняет Sober Curious, без какого-либо осуждения, но с огромной поддержкой».

Крис Маршалл, основатель Sans Bar

«Новая книга Руби потрясающе приземленная, наполненная ежедневными подсказками, практическими действиями и вдохновляющими цитатами, которые помогут вам задуматься об алкоголе и о той роли, которую он играет в вашей жизни. Это идеальное самостоятельное путешествие для тех, кто задумывался о том, какой может быть жизнь без алкоголя. Я знаю по собственному опыту, что вы сможете многое узнать о себе по мере того, как будете менять свое отношение к выпивке, – нужно только начать!»

Лаура Уиллоугби, основатель Club Soda

«Руби прославляет трезвый образ жизни, а не смотрит на него как на бесконечное путешествие лишения и восстановления. Она не говорит нам, что и как пить, и в ее советах нет осуждения, напротив, в этой новой книге она вооружает интересующихся читателей фактами, вдохновением и ежедневной поддержкой, мягко поощряя нас найти свой собственный путь».

Тони Джонс, создатель клуба Shelf Help

«Книга Sober Curious красноречиво обращается к тем, кто хочет поставить под сомнение свои отношения с алкоголем. В свою очередь, The Sober Curious Reset поднимает эти отношения на новый уровень независимо от того, на каком этапе своего пути освобождения от алкоголя находится читатель».

Тавни Лара, основатель Sobrieteaparty.com и соведущая подкаста Recovery Rocks

«Переосмыслив трезвость для современного взрослого человека в книге Sober Curious и положив начало этому движению, Руби продолжает делать ее доступной и вдохновляющей с помощью книги The Sober Curious Reset. Книга обязательна к прочтению для всех, кто задумывается о том, чтобы начать вести здоровый, осознанный образ жизни».

Билл Шуфельт, основатель компании Athletic Brewing Co.

«Книга Руби The Sober Curious Reset дает читателям осязаемые, реалистичные шаги для того, чтобы навсегда покончить с алкоголем. Всем, кому интересно попробовать трезвый образ жизни и жить в истинном согласии со своим высшим „Я“, стоит ознакомиться с этим новаторским пособием».

Джордан Юнгер, The Balanced Blonde

«Руби сделала трезвость как никогда доступной, при этом показав, как можно наполнить свою жизнь чудом и энергией. Она говорит с неподражаемым изяществом, подкрепляя личный и коллективный опыт различными исследованиями. Ее The Sober Curious Reset – это обязательное ежедневное пособие для всех, кто хочет бросить пить и начать жить своей лучшей жизнью».

Джен Бэтчелор, основатель Kin Euphorics

Введение

«Стала бы жизнь лучше без алкоголя?»

Симону

Именно этот вопрос подтолкнул меня более 10 лет назад к тому, чтобы я полностью пересмотрела свое отношение к алкоголю. Именно этот вопрос стал вступительной строкой написанной мной после этого книги Sober Curious: The Blissful Sleep, Greater Focus, Limitless Presence, and Deep Connection Awaiting Us All on the Other Side of Alcohol, которая была опубликована в конце 2018 года. За прошедшие с тех пор годы я провела бессчетное количество бесед с людьми, которые также причисляют себя к «интересующимся трезвостью», – многие в рамках подкаста и интервью в СМИ, которые помогли возглавить глобальное движение, когда люди по всему миру начали задаваться вопросом о нашей коллективной, часто противоречивой любви к выпивке.

Вместе с тем в равной степени эти разговоры велись и с людьми в моей жизни. С моими друзьями и членами семьи, с читателями, с людьми, с которыми я общаюсь в социальных сетях, и с теми, кто посещает мои семинары и ретриты. С такими же людьми, как вы. И у всех нас так много вопросов: почему я пью, когда мне от этого так плохо? Когда я научился пить так, как пью, и почему иногда так трудно не пить? Будут ли люди считать меня странным, если я не буду пить? Будет ли жизнь скучной без выпивки? И еще один важный вопрос: означает ли тот факт, что я задаю все эти вопросы, что у меня есть проблема?



Вам будет интересно