Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
Вам незачем мириться с постоянной усталостью, лишним весом и непредсказуемыми перепадами настроения, ведь всё это легко устранить с помощью пяти шагов, описанных в этой книге. Доктор Минди Пельц – специалист в области альтернативной и антивозрастной медицины, расскажет, как найти виноватый гормон, который мешает вам спать, правильно питаться, чувствовать себя энергичной женщиной в расцвете сил, и наладить его работу без специальных лекарств.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Книга издана в 2025 году.
Читать Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости онлайн беплатно
THE MENOPAUSE RESET:
Get Rid of Your Symptoms and Feel Like Your Younger Self Again
by Mindy Pelz
Copyright © 2020 and 2023 Dr. Mindy Pelz
Originally published in 2023 by Hay House Inc.
В оформлении обложки использована иллюстрация:
LivDeco / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© 2020 and 2023 Dr. Mindy Pelz Originally published in 2023 by Hay House Inc
© Зудова Е.В., перевод на русский язык, 2024
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Популярный эксперт по холистической терапии и новейшим достижениям функциональной медицины, доктор Минди Пельц проведет нас по узким тропинкам неизведанного леса, в котором так легко заплутать. Благодаря ей самые сложные годы в жизни женщины превращаются в удивительное и прекрасное путешествие.
Марианна Уильямсон, писательница, автор нескольких книг, которые стали бестселлерами № 1 по версии The New York Times
Как врач и исследователь, я не могу не отметить, насколько подробно и при этом понятно эта книга объясняет базовые аспекты менопаузы. Как женщина, недавно вступившая в этот трансформационный период жизни, я восхищена тем, что автор максимально точно описывает мой путь и путь тысяч женщин в моей практике. Доктор Пельц дарит надежду миллионам женщин во всем мире, и их ожидания будут оправданы. Доктор Пельц – одна из немногих моих коллег, кто занимается не лечением, а УПРАВЛЕНИЕМ гормонами в этот ответственный период, когда вы наконец ищете способы помочь себе, а не другим. Она напоминает, что страдать НЕ обязательно и что симптомы – всего лишь крики о помощи. Доктор Пельц вдохновляет своей деятельностью, помогая миллионам женщин, уже столкнувшихся с менопаузой, и даря надежду тем, кому этот период только предстоит. За это я ей очень благодарна. А ее книгу я буду советовать всем женщинам, которые встретятся на моем жизненном пути.
Доктор Наша Уинтерс, доктор-натуропат, автор книги «Тело может! Как контролировать, лечить и предотвращать рак» (The Metabolic Approach to Cancer)
Для долгой, приятной и насыщенной жизни нам нужно обеспечить нормальную функцию гормонов. В этой книге представлены все необходимые инструменты. Доктор Минди Пельц объясняет, как придерживаться кетогенной диеты и разных режимов голодания и как питаться, чтобы повысить уровень гормонов и облегчить менопаузальный переход. Ее программы и эта книга – уникальные продукты, познакомиться с которыми должна каждая женщина в пери- и постменопаузе.
Анна Кабека, врач-остеопат, автор бестселлеров «Гормональная перезагрузка» (The Hormone Fix) и Keto-Green
Давайте начистоту. Снижение уровня гормонов означает постоянные эмоциональные качели. Доктор Минди Пельц в своей книге предлагает несколько важных шагов, которым должны следовать все женщины в период пери- и менопаузы!
Доктор Кэрри Джонс, директор по медицинской подготовке центра Rupa Health
Доктор Минди Пельц – настоящий новатор в области женского здоровья. Ее путь от боли к цели вдохновил множество людей по всему миру, в том числе и меня. Информацию, которая представлена в этой книге, вы нигде не найдете. Она изменит вашу жизнь. Что мне больше всего нравится в докторе Пельц, так это ее стремление найти корень проблем со здоровьем. Она обладает исключительной энергией и уникальным даром делить сложные концепции на маленькие кусочки, которые нашему мозгу легко переварить. Вы сами в этом убедитесь, читая эту книгу. Мне повезло тесно сотрудничать с Минди Пельц и воочию наблюдать за тем, как она делает мир лучше.
Бен Азади, специалист по функциональной нутрициологии, основатель академии Keto Kamp
Никогда я еще не встречала женщин, настолько полных решимости помочь миру и подарить ему новые возможности. Эта книга – свидетельство страстного служения доктора Минди Пельц медицине и ее желания поделиться своими знаниями с миром. Она – учитель и друг. А еще – неудержимая стихия, которая приведет к смене медицинской парадигмы в области здравоохранения.
Соня Дженсен, доктор-натуропат, основатель центра Divine Elements Naturopathic Family Wellness и соведущая подкаста Women N Wellness
Это чрезвычайно нужная книга, которую должна прочитать каждая женщина. Доктор Минди Пельц создала ценное руководство по избавлению от симптомов, чтобы вы снова стали сами собой. Она возвращает вам силу, что сегодня актуально как никогда.
Кейтлин Чежовски, врач-хиропрактик, сертифицированный специалист по функциональной медицине, обладатель сертификата CACCP (Certified by the Academy Council of Chiropractic Pediatrics), основатель программы Dental Detox и соведущая подкаста Women N Wellness
Посвящается трем людям, важнее которых для меня нет никого на свете: моему мужу Секвойе и моим детям Бодхи и Пэкстону.
Спасибо за то, что вы всегда рядом, за поддержку и любовь, которые вы мне оказали в безумный менопаузальный период.
Я счастлива, что вы есть в моей жизни!
Предисловие
Я обращаюсь ко всем, кто борется с плохим самочувствием, не может сбросить вес и твердит: «Я уже все перепробовала». Позвольте мне подарить вам надежду. Вы не одни. И – хотите верьте, хотите нет – существует способ справиться с вашими симптомами, к которому вы еще не прибегали.
